1、內(nèi)關(guān)穴

2、合谷穴

在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。因為合谷穴在手上，取穴方便，平時自己就可以左右手互相按揉，讓體質(zhì)增強(qiáng)。如果能夠堅持艾灸該穴，效果更佳。

在我們工作過程中，當(dāng)女性痛經(jīng)時，尤其是疼痛難忍時，艾灸合谷往往能取到迅速緩解痙攣，消除疼痛的神奇功效。在中醫(yī)《四總穴歌》里，有“面口合谷收”，故而你想用艾灸來美容的話，平時可以常艾灸或者按摩合谷，它能讓你的臉色變得更加紅嫩。

3、太沖穴

女性疾病大多從肝論治，疏肝理氣、養(yǎng)血柔肝是常用之法。痛經(jīng)， 月經(jīng)不調(diào)，很多女性月經(jīng)總是提前或者延長，老沒規(guī)律，月經(jīng)的顏色深紅，而且莫名發(fā)熱，經(jīng)前幾天特別煩躁不安，想發(fā)脾氣，多是因為肝郁、肝熱引起的。

太沖穴位于足背第一跖骨間隙之中點處，它是肝經(jīng)的原穴，是肝的發(fā)源處，肝的原動力來源于此，是肝經(jīng)上最重要的穴位之一。故而艾灸太沖穴能很好的疏肝解郁，以達(dá)到行氣、活血、止痛的效果。

痛經(jīng)日常艾灸調(diào)理：

①肝俞

②命門

③腎俞

④神闕

⑤血海

⑥三陰交

⑦內(nèi)關(guān)

⑧太沖

艾灸方法：溫和灸，懸灸或者用艾灸盒灸。肢體每穴艾灸15-20分鐘，軀干每穴艾灸30-40分鐘，循序漸進(jìn)的，逐漸延長單次艾灸時間，需知灸量是艾灸效果的保證，艾條過細(xì)、熱量過低、時間過短都是不行的！