說(shuō)起靜脈曲張，想必大家多多少少都會(huì)了解一些，患靜脈曲張的人，會(huì)很明顯的看到自己的下肢出現(xiàn)跟“小蚯蚓”類(lèi)似的形狀，這都是因?yàn)橄轮难撼霈F(xiàn)了淤滯，或者是你的靜脈血管壁已經(jīng)變得非常薄弱了，就容易出現(xiàn)靜脈曲張。

多發(fā)生在下肢的部位，如我們的小腿的兩側(cè)、腳踝等地。有的人說(shuō)，患了這種病之后，我們應(yīng)該怎么辦？你需要做的是注意生活中以下這4點(diǎn)，有利于你的病情恢復(fù)。

患靜脈曲張的人，生活中注意別久坐久站：

都說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)危害人群的身體健康，是的，如果你在一段時(shí)間內(nèi)，久坐的時(shí)間已經(jīng)超過(guò)了90分鐘，甚至是幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，那么你就可以算是久坐了。久坐的危害就跟吸煙一樣，如果你在患了靜脈曲張后還這么做的話，更會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的久坐，讓你的下肢血液循環(huán)不暢，讓病情更加嚴(yán)重。

另外，長(zhǎng)期的久坐，還會(huì)在一定程度上增加痔瘡的發(fā)生概率，而痔瘡這種疾病，在醫(yī)學(xué)上面，也是可以稱(chēng)之為是靜脈曲張的一種。跟久坐一樣，久站也是一種不能忽視的危險(xiǎn)因素，它會(huì)讓我們下肢的血液淤滯，讓靜脈擴(kuò)張。

相反，對(duì)于這樣的靜態(tài)，靜脈曲張的人群，更應(yīng)該做的是多動(dòng)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)跟力量訓(xùn)練都是很好的一種方式。

患靜脈曲張的人，生活中注意多做腿部運(yùn)動(dòng)：

對(duì)于長(zhǎng)年的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，在工作的時(shí)間幾乎都是坐著完成的，這樣的久坐無(wú)疑就會(huì)增加患靜脈曲張的可能。在這里告訴你一個(gè)好的辦法，就是間隔半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，也讓自己的下肢放松放松。

最好的一個(gè)措施就是把我們的腿部提高，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，還更有利于靜脈中的血液不會(huì)堆積在一處，讓它們進(jìn)行回流，對(duì)病情會(huì)大有益處。除此之外，在下班回到家的時(shí)候，也可以把自己的雙腿靠在墻面上，這都對(duì)靜脈減少擴(kuò)張有利。

患靜脈曲張的人，生活中可以穿彈力襪：

如果你的病情已經(jīng)很?chē)?yán)重了，或者是對(duì)于剛剛做完手術(shù)的靜脈曲張人群，在醫(yī)生的建議下，是可以穿彈力襪進(jìn)行恢復(fù)的。這個(gè)的好處在于在壓力大的情況下，可以促進(jìn)靜脈血液的回流，讓這些小蚯蚓慢慢變小，對(duì)病情很有幫助。

當(dāng)然，飲食調(diào)理跟運(yùn)動(dòng)緩解都是不能忽視的。在飲食上大家可以選擇一些富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、雞蛋、粗糧，可以對(duì)血管以及血液的循序有利。運(yùn)動(dòng)就可以選擇上面所說(shuō)到的，勤加做一些腿部運(yùn)動(dòng)即可。