VT1 被稱為第一通氣閾。觀察運動中人們的呼吸變化，從某一個點開始，身體中的乳酸開始積聚在血液中，呼吸隨之發(fā)生變化，此時可視為身體達(dá)到VT1。隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，VT1出現(xiàn)在呼吸頻率開始增加的時間點上。一個身體狀態(tài)達(dá)到了VT1的人不能夠持續(xù)輕松地交談，不過依然能夠在鍛煉過程中說出一串詞或者語句。

通過在訓(xùn)練中觀察呼吸的方式，同樣也可以得到VT2，也叫做第二通氣閾。它是一個強(qiáng)度高于VT1的呼吸標(biāo)記。

在達(dá)到VT2的時候，乳酸開始迅速地在血液中積聚，并且需要進(jìn)行更用力地呼吸。

在這樣一個快速呼吸的頻率狀態(tài)下，訓(xùn)練者無法說話。由于強(qiáng)度增加，訓(xùn)練的持續(xù)時間會逐漸降低。VT2同樣也被稱為“無氧閾”或者“乳酸閾”。

它代表著身體在運動過程中吸入、輸送以及利用氧氣的能力，可以反映出一個人的心肺適能。 測量最大攝氧量需要借助實驗室相關(guān)的專門儀器進(jìn)行測量統(tǒng)計數(shù)據(jù)，如訓(xùn)練過程中吸入氧氣的量和呼出二氧化碳的量。這個測試可以讓個體達(dá)到其可以達(dá)到訓(xùn)練強(qiáng)度的極限。此時還可以測量出個體的最大心率。

一個健康狀態(tài)下降的人（心血管適應(yīng)力下降），最大攝氧量的值低于一個健康的人。隨著訓(xùn)練者對訓(xùn)練的適應(yīng)性增強(qiáng)，其最大攝氧量將隨之增加。

這里有一個簡單的圖表大致描述了上面幾種有關(guān)運動強(qiáng)度的指標(biāo)（由弱至強(qiáng)）：

· 靜止

· VT1 (呼吸頻率增加)

· VT2 (上氣不接下氣，高強(qiáng)度)

· VO2 max (完全力竭，需要停止)

與一個活躍的健身運動者相比，一個久坐少動的人，在較低的運動強(qiáng)度下便可達(dá)到VT1,VT2和最大攝氧量。例如，一個健康狀況（心肺適能）不佳的人，也許通過走路，就可達(dá)到其VT1。 

相反地，一個有著良好健康狀態(tài)，心肺適應(yīng)性較強(qiáng)的人，會在相對更高的強(qiáng)度下才會達(dá)到其VT1。例如，在6英里每小時跑步的狀態(tài)下，達(dá)到VT1。