“腎”是中醫(yī)藏象學(xué)說中的一個重要內(nèi)容。腎位于腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，“腎者，精神之舍，性命之根”，“人之有腎，猶樹之有根”,有“先天之本”之稱。腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發(fā)育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅于耳，其華在發(fā)。腎位于腹膜后、脊柱兩側(cè)，屬腹膜外位器官。左腎比右腎高半個椎體。◆ 1腎的簡歷 五行屬水，開竅于耳和二陰（尿道和肛門），其華在發(fā)。腎藏志，在志為恐，恐則氣下。腎藏精，主骨、生髓通于腦，主納氣，為人的先天之本。在液為唾，在體合于骨，在聲為呻。五色里黑色入腎經(jīng)，五味中咸味入腎經(jīng)，五音中屬羽音，面部反射區(qū)在頦區(qū)（下巴及下巴周圍）。◆ 2腎的底牌 足少陰腎經(jīng)總共27個穴位，起于足底涌泉穴，止于胸中俞府穴，經(jīng)氣終于舌本。主要治療婦科病，前陰病，腎，肺，咽喉病及經(jīng)絡(luò)循行部位的病癥。◆3腎的秘密 腎經(jīng)于每天17：00點——19：00點（酉時）經(jīng)氣最旺，其時補腎效果最佳。腎在季節(jié)里屬冬季，在方向中屬北方。雖然四季皆應(yīng)補腎，由于腎屬水，水有寒涼的特性，冬季和北方相對來說又比較寒冷，腎氣最為不暢，也最容易罹患跟腎有關(guān)的疾病，故冬季最應(yīng)補腎、做腎保養(yǎng)，而且效果最為理想。◆4腎的原形 腎位于腰部腹腔后上方脊柱兩側(cè)，左高右低，左腎上端平于第11胸椎下緣，下端平于第2腰椎下緣；右腎上端平于第12胸椎下緣,下端平于第3腰椎下緣。顏色形狀跟豬腰子差不多，重量在120克——150克之間，大小與自己所握拳頭差不多。◆5腎五行屬水 腎五行屬水，心屬火。生活中，一般著火都是用水去撲滅，所以腎水克心火?；鹛貏e愛出風(fēng)頭，總想往上竄，竄得太高未必是什么好事，所謂槍打出頭鳥是也。腎作為心的上司，深深明白其中的道理，并且很負責的約束著心火，不讓它亂竄。不過，老虎也有打盹的時候呀。腎稍不留神（腎水不足），心火馬上蔓延上升，導(dǎo)致口腔潰瘍、口舌生瘡、口苦口干、額頭長痘、胸中燥悶、抑郁、多疑多慮、五心煩熱（手心、腳心、心口）、潮熱盜汗、難以入睡、精神萎頓、大腦象灌了漿糊一樣不清爽。這些癥狀就是中醫(yī)里的心腎不交癥。◆ 6腎主水液代謝 《素問·逆調(diào)論》說：“腎者水臟，主津液?！敝饕侵阁w內(nèi)津液的輸布和排泄，代謝的平衡，都依賴腎精的氣化功能。特別是尿液的生成和排泄，全靠腎精的蒸騰汽化作用?！端貑枴に疅嵫ㄕ摗氛f：“腎者，胃之關(guān)也，關(guān)門不利，故聚水而從其類也。上下溢于皮膚，故為胕腫。胕腫者，聚水而生病也”。腎主水液代謝的功能一旦失調(diào)，會導(dǎo)致：小便清長、尿頻、遺尿、尿失禁、尿少或尿閉、全身水腫、眼袋浮腫、黑眼圈。嚴重者導(dǎo)致尿毒癥（也叫腎衰竭）。◆7腎主納氣 《類證治裁·喘癥》說：“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和”。肺吸入的清氣，必須下達于腎，因為腎的納氣作用，而讓呼吸保持一定的深度。若腎的納氣功能減退，會導(dǎo)致：氣喘、呼多吸少（即上氣不接下氣）、話語聲弱、運動無力。◆ 8腎病七情先兆 腎藏志、在志為恐、恐則氣下、在聲為呻。腎病的七情先兆為“志（專注）—恐（驚恐）—呻（呻吟）”異常綜合征。臨床上腦力減退，意志削弱，無故恐懼、呻吟為腎病的征兆。《素問·舉痛論》說：“恐則氣下”。我們不論是在日常生活中，還是在電視電影里，都會發(fā)現(xiàn)，只要受到過度的驚嚇，人就會尿褲子。這就是腎受到驚恐，精氣下滑（恐則氣下），尿液不自主的流出體外了。◆9腎在液為唾 《難經(jīng)·三十四難》說：“腎液為唾”，也就是說，我們口中的唾液是由腎精產(chǎn)生的。在道家養(yǎng)生功和習(xí)武者養(yǎng)生功里，都有舌頭頂住上腭，口中唾液溢滿后，再一滴一滴往下吞咽的養(yǎng)生功法。我有好多注重養(yǎng)生的患者和鄰居也都在用這一方法養(yǎng)生固腎，堅持下來的，皆收到了理想的效果。◆10腎在體合于骨，主骨生髓 《素問·陰陽應(yīng)象大論》說：“腎生骨髓”。腎精充盈，才能生成骨髓，而骨頭的生長發(fā)育必須要靠骨髓來營養(yǎng)。如果腎精不足，骨髓空虛會導(dǎo)致：小兒囟門遲閉、骨軟無力（先天軟骨病也是腎精不足的表現(xiàn)），以及中老年人骨質(zhì)脆弱、容易骨折、青壯年人容易發(fā)生脊柱病變（如：脊柱變形、頸椎病、腰椎間盤突出、膨出等）。另外，牙齒也是骨頭的一部分，齒為骨之余，《雜病源流犀燭·口齒舌病源流》說：“齒者，腎之標，骨之本也”。若腎精不足，牙齒就會松動，發(fā)生病變，甚至脫落。◆11腎通于腦 髓有骨髓、脊髓、腦髓之分，但這三髓都是腎精化生的。如果腎精不足，腦髓也就相應(yīng)不足，腦的營養(yǎng)跟不上，會導(dǎo)致：記憶力減退、健忘、思維渾濁、反應(yīng)遲鈍、變傻變笨。◆12腎其華在發(fā) 武則天在我國歷史上絕對堪稱傳奇人物，她謀略過人、思維敏捷、政治才能卓越。不過，最為人津津樂道的是她晚年豢養(yǎng)的面首（男寵）。男寵為什么叫面首呢？這跟腎的其華在發(fā)有著直接關(guān)系，面即是顏面五官與形體，首就是頭發(fā)。古代御醫(yī)認為，人只有頭發(fā)烏黑濃密、富有光澤與彈性，則證明他先天腎氣充足。面首的第一關(guān)必須要有一頭靚發(fā)、五官養(yǎng)眼、身高足夠、身材強健。所以腎精不足會導(dǎo)致：脫發(fā)、早生白發(fā)、頭發(fā)稀疏細軟、無光澤無彈性、干燥、容易開叉斷裂。◆13腎開竅于耳 《靈樞·脈度》說：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”。腎精充足，髓海得養(yǎng)，則聽覺靈敏，分辨力較高。若腎氣虛弱衰退，會導(dǎo)致：聽力減退、耳鳴、幻聽、嚴重者耳聾。◆14腎五音屬羽 羽指宇宙，物藏豐富、包含萬象，其意跟腎的封藏功能相符。羽音圓清急暢，條達暢意，經(jīng)常聽羽音曲子，對養(yǎng)腎強腎非常有益處，比如古箏曲《高山流水》、《漁舟唱晚》、《平湖秋月》、《流水行云》、《蕉窗夜雨》、《出水蓮》等。◆15腎開竅于二陰 腎比較霸道，不但開竅于耳，還開竅于二陰：指前陰（外生殖器）和后陰（肛門）。前陰是排尿和生殖的器官，腎精不足在前陰的表現(xiàn)，于“腎主水液代謝”和“腎藏精”里已經(jīng)詳解，在此不再贅述。后陰是排泄糞便的通道，糞便的排泄，本來是大腸的傳化糟粕功能，但也與腎的氣化有關(guān)，若腎陰不足，會導(dǎo)致腸液枯涸而便秘；腎陽不足時，則導(dǎo)致陽虛便秘或陽虛泄瀉；腎不藏精時，則會出現(xiàn)久瀉，甚至直腸滑脫出肛門外，形成痔瘡。◆16腎生元氣 《素問·脈要精微論》說：“腰者，腎之府?！币簿褪钦f腎是腰的基地。我們通常在透支體力、大量長時間勞累后，會出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，這就是腎的元氣被我們消耗得太多，而出現(xiàn)暫時性腎元不足、腰疼乏力。所以古人講究勞逸結(jié)合，也是護腎養(yǎng)生的一種必要方式。◆17咸味入腎經(jīng) 如果我們長期不吃咸鹽，腎沒了營養(yǎng)，就會骨軟無力。適量的攝入咸味食物可以營養(yǎng)腎臟。但要是患了跟腎有關(guān)的疾病，則要忌口少吃甚至不吃咸味食物，以免加重病情。如果你最近突然感到口中發(fā)咸，或老想吃咸味的東西，則表明你的腎正在發(fā)生病變，或腎缺乏必要的營養(yǎng)，這時，要及時去醫(yī)院看腎內(nèi)科。◆18腎的地位 《素問·靈蘭秘典論》說：“腎者，作強之官，伎巧出焉”。“作強”指腎有保持精力充沛、強壯矯健的功能；“伎巧”指智慧與技巧兼而有之。由此可以看出，腎能巧妙的制約心之君主，相當于國師與軍師兼并的地位。◆19腎的面部反射 腎的面部反射區(qū)在頦區(qū)（下巴周圍），如果頦區(qū)發(fā)黑，或長痘痘、色斑，提示腎正在或已經(jīng)發(fā)生病變，要及時就醫(yī)檢查。◆19總概括：腎藏精，主生長、發(fā)育和生殖 《素問·六節(jié)藏象論》說：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也”。藏精是腎的主要功能，腎收藏精氣，主要是為了促進和維護機體的生長、發(fā)育和生殖能力。●先天之精 精氣包括先天之精和后天之精。先天之精遺傳自父母，沒得選擇。先天精氣不足表現(xiàn)為小兒發(fā)育遲緩、囟門遲閉、身材矮?。恢橇蛣幼鬟t鈍，骨骼痿軟，耳垂枯小，聽力不佳，膽小怯懦；從小怕冷，手腳冬天涼，重者夏天也涼，無月經(jīng)或月經(jīng)期間血色黑，有血塊，重者痛經(jīng)；足痿無力、精神呆鈍；舌體瘦癟，脈細無力。先天精氣不足可以通過后天的調(diào)養(yǎng)、鍛煉來加以改變。●后天之精 后天之精是由攝入的飲食，通過脾胃運化而生成的水谷之精氣；以及臟腑生理活動中，代謝平衡后的剩余部分化生的精氣?！昂筇熘笨梢酝ㄟ^飲食調(diào)節(jié)、養(yǎng)生鍛煉而源源不斷獲得。●保精真言 有人會想，我先天精氣足，是不是就可以任意造之呢？腎精的生成有其自己的節(jié)奏和速度，如果您自恃先天腎精足而任意揮霍，同樣會出現(xiàn)精氣不足的腎虛現(xiàn)象。就象您往銀行存一千塊錢，卻非要取出一千二百元來，虧空的部分怎么辦呢？所以，即使“先天之精”足，后天也要不斷調(diào)養(yǎng)補給，只有不停往銀行存錢，并且存錢多過取錢時，才能保證永遠有錢可取用。●親密合作 先天之精和后天之精雖然來源有異，但同歸于腎，二者相互依存、相互為用。就象導(dǎo)演與演員，演員要靠導(dǎo)演的指導(dǎo)來完成表演，而導(dǎo)演的理念則要通過演員的表演來體現(xiàn)，二者相輔相成、密切配合，最后呈現(xiàn)給觀眾一部完美的作品。先天之精和后天之精、導(dǎo)演和演員，誰也離不開誰。● 腎精的警告 腎精不足除了上述種種表現(xiàn)外，最通常的表現(xiàn)為：性無能、性冷淡、白帶清稀、無月經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育、腰膝酸軟、眩暈、早衰、更年期提前。1.生發(fā)烏發(fā) 腎其華在發(fā)，也就是腎的光彩外在表現(xiàn)在頭發(fā)上面。一旦腎虛，容易使頭發(fā)過早變白，大量脫落，沒有光澤度，干燥開叉斷裂，失去彈性象稻草般沒有活力。腎保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑亮麗，富有光澤度和彈性，不易脫落，不易變白。2.提高聽力 腎開竅于耳，也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵。而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似。如果腎氣不足，聽力會減退，嚴重者耳鳴，甚至耳聾。腎保養(yǎng)能提高聽力，長期堅持腎保養(yǎng)，即使你七老八十了，耳朵還能保持良好的聽力。3.增強智力 腎生腦髓，人的聰明與否，與腦髓的充足與否關(guān)系密切。腎保養(yǎng)能讓腦髓充足，增強人的智力，提高思維能力。從而幫助你在事業(yè)上越走越順，越來越成功。4.防治骨質(zhì)疏松 腎主骨 人體所有骨骼的生長發(fā)育，全賴腎精的營養(yǎng)。如果腎精不足，就容易患骨折、骨質(zhì)疏松、頸椎病、腰椎間盤突出或膨出。牙齒是骨之余腎之標，腎精不足，牙齒會過早松動脫落。沒有牙齒，就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了。腎保養(yǎng)可以增強骨頭的密度，延遲骨頭的老化進程。防止跟骨頭有關(guān)的一些列疾病。5.提高自信心 腎藏志 腎主宰著一個人的志向，每個人生活在世界上，必須有理想有志向，活著才有意思，才愿意去奮斗。腎保養(yǎng)能激發(fā)志向，激活理想，使人充滿奮斗活力。想要成功，首先要保養(yǎng)好自己的腎。6.治水腫和眼袋浮腫 腎在液為水 腎主管者人體全身水液的代謝。若腎氣虛，代謝水液無力，就會出現(xiàn)小腿浮腫，眼袋浮腫，黑眼圈等癥，嚴重者全身浮腫。腎保養(yǎng)可以提高腎代謝身體多余水分的力量，幫助腎把水液流通起來，有用的營養(yǎng)身體，沒用的排出體外。7.提高抗病能力 腎藏精 腎精是人體內(nèi)最細小的營養(yǎng)元素，而且象錢一樣，處處流通。也就是說，人體的每一個部位，比如皮膚，比如血管，比如毛發(fā)，比如肌肉等等等，雖然是五臟六腑共同協(xié)調(diào)營養(yǎng)的，但都離不開腎精的營養(yǎng)。就像一個人身渴了要喝水，餓了要吃飯，冷了要穿衣。雖然水來自水廠，飯來自餐館，衣服來自商場，但都需要錢來買。如果你錢多，想買什么就買什么，逍遙得很。人體也如此，腎精足，哪里需要營養(yǎng)，腎精就供應(yīng)到哪里，身體抵抗力自然提高，遇到疾病也就不容易感染了。8.提高性欲 腎主管生長生殖，開竅于二陰（二陰是前陰核后陰。前陰男的指尿道和前列腺，女的指尿道和陰道。后陰指肛門）中醫(yī)講腎主管天癸（guǐ 癸字音同鬼），中醫(yī)的天癸就是西醫(yī)的生殖激素。若生殖激素低下，男人會出現(xiàn)陽痿早泄，性欲不旺盛，舉而不堅，腰痛，腳后跟痛，甚至不孕不育。女人會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，更年期提前，情緒不穩(wěn)，白帶清稀，宮寒痛經(jīng)，性冷淡，不孕不育等癥。腎保養(yǎng)能促進腎更好的生出生殖激素，使生殖激素維持旺盛不衰，改善以上的這一系列癥狀。