除了“一天一蘋果”之外健康的水果，想必大家第一反應都會想到香蕉。沒錯，香蕉確確實實是非常有益的水果。因為香蕉中富含纖維素，不易被體內吸收，但能有效地促進腸胃的蠕動，所以想要減肥的朋友們可以多吃些香蕉，還能很好的防治便秘。首先我們應該怎樣挑選好香蕉呢？其實這也是生活中的一個小學問。

怎樣挑選好香蕉？從這3點入手，會過日子的都知道

一、香蕉的外皮

香蕉的外皮光滑沒有裂紋，成熟后自然變黃，會略帶一點點的綠色，色澤自然。但是要是看到的香蕉色澤全是金黃色且均勻完美的，那么很有可能是人為催熟的。要是吃了用乙烯利過量催熟的香蕉，輕者會引起惡心嘔吐的現(xiàn)象，嚴重的還可能會對肝臟、腦部等重大器官造成損害，而兒童吃了還可能引起性早熟。

二、看香蕉柄

新鮮的香蕉柄會帶點點的淡綠色，若是采摘下來很久了的香蕉柄就會是變枯萎變黑了，而且果肉已經(jīng)腐爛了的可能性很大，所以香蕉柄變黑了的就建議不要購買了。這個擇選香蕉的小訣竅朋友們學會了嗎？買香蕉的時候就能用上這些小方法了！

三、捏一下香蕉

用手輕輕捏一下香蕉的外表面，如果是自然熟的香蕉捏起來比較軟，但是如果是捏起來比較硬的，而且外表顏色看似熟透了的，那就很可能是被催熟的香蕉。

那么經(jīng)常吃香蕉還有哪些好處呢？

一、香蕉在體內能助于大腦制造出一種化學成分，那就是血清素。血清素能刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，既可以給人帶來歡樂、平靜的感覺，還有瞌睡的信號，而且還有鎮(zhèn)痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

二、有美國的醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可以提供較多的能降低血壓的鉀離子，不僅這樣，還有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

三、人若是缺少鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。香蕉中含有多種營養(yǎng)物質，而且含鈉量低，而且沒有膽固醇的存在，吃了過后既能供給人體各種所需的營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖，這是女士們最欣喜的一個方面了。

四、經(jīng)常吃香蕉不但有益于大腦，預防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳，防止便秘的作用。

香蕉這種益果多吃對身體的好處真是多多，香蕉固然好吃，選香蕉也是一門很高深的學問。在平常生活中，大家購買香蕉的時候有沒有認真地注意過這些細節(jié)呢？