養(yǎng)五臟要與五情相當

情志，主要是指人的精神、意識及思維活動。五情即為喜、怒、思、憂、恐，分別與五臟的心、肝、脾、肺、腎相對應。情志養(yǎng)生法，是指通過內心世界的自我調節(jié)，排除貪念，保持心態(tài)平和，使自己健康長壽的方法。

“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎?！?/strong>

——《黃帝內經·素問》

喜傷心

“過喜”或“暴喜”會使心氣消耗過度。人的神志宜收、宜藏，最害怕渙散，無法集中和收斂。突如其來的驚喜或暴喜，都會給人帶來一種強烈的精神刺激。

【病理表現】

當人體受到強烈的刺激后，機體中的神經和內分泌系統(tǒng)就會極度興奮，體內腎上腺素等物質便會被大量釋放出來，從而導致人的注意力下降，頭暈，心悸，入睡不深，時常驚醒；嚴重時可引起精神失?；蛲蝗粫灥?。

【調養(yǎng)方法】

推拿按摩心經可使血脈通暢，心氣充沛，神志安寧。內服中成藥可選用生脈飲、補心氣口服液。

怒傷肝

“盛怒”“暴怒”會導致肝氣亢奮，過度消耗肝血，使肝血不足，從而出現陽亢而陰不足的病理狀態(tài)；“怒則氣上”，氣過升而不降，使氣機升降失衡，也會影響到肝及其他臟的功能。

【病理表現】

肝氣逆行，會使血液運行失常，消化功能出現障礙，常出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀；嚴重時還可出現吐血、中風等危及生命的情況。

【調養(yǎng)方法】

推拿按摩肝經和膽經可以通暢肝氣，保持其正常的疏泄功能，調整血液和津液的運行，使其輸布暢達，從而保持情志舒暢。

思傷脾

思維長時間的高度集中，思慮太過，氣血受阻，郁結一處，不能通暢運行到周身，則會出現食少納呆、胸脘痞滿、腹脹便溏等癥。

【病理表現】

氣機郁結則脾胃功能失常，消化吸收功能紊亂，出現食欲下降、食后腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等癥狀；嚴重者則會有貧血、水腫、嚴重營養(yǎng)不良。脾傷會使氣血生化乏源，從而引發(fā)心神失散等疾病，如失眠、神經衰弱等。

【調養(yǎng)方法】

推拿按摩胃經可以強健脾胃功能，增強消化吸收功能，保證氣血經脈內正常運行。胃經上的足三里穴，是人體重要的保健穴位，對調養(yǎng)脾胃療效顯著?？捎弥谐伤幱性骄贤琛④甙仔g丸。

憂傷肺

憂愁、情緒抑郁導致肺氣閉塞。憂愁的刺激量過大，或持續(xù)時間過長，就會使氣肺氣閉塞而致病，同樣也會使人很容易產生悲觀、抑郁的情緒。

【病理表現】

肺氣阻滯，導致胸悶、氣短、呼吸不利，進而出現喘促咳嗽等癥。

【調養(yǎng)方法】

推拿按摩肺經俞穴和迎香穴、風池穴以及足三里穴可以清肺養(yǎng)肺，也可以服用些滋陰潤肺的湯粥或者多吃些白色食物。

恐傷腎

內心過于恐懼，則腎氣不固。驚恐不是直接傷腎，而是先通過心的感受，繼而由腎承受。前者多傷及心神，后者則多傷腎氣。

【病理表現】

恐懼不僅傷腎氣，還直接損傷腎精，驚傷心神，使諸臟氣血失調?？沙霈F精神萎靡、嗜睡、神經衰弱、人體免疫力紊亂或低下、心悸，甚至休克、癡呆等癥。

【調養(yǎng)方法】

推拿按摩腎經腧穴和關元穴、氣海穴、命門穴、腎俞穴等全身強壯穴能調補腎精，有效延緩衰老，更能增強記憶力，提高工作效率和心理承受力。

不良情緒致病，中醫(yī)稱之為“五情外傷”，西醫(yī)稱之為“心身疾病”。中醫(yī)認為，頻繁或持續(xù)而過度的情緒變化，就算是正面的情緒，也會影響臟腑的生理功能。

所以，想要養(yǎng)生，就應當做到不狂喜、不大悲、不嗔怒、不驚恐、不憂慮，以一顆平常心來面對生活的起伏波瀾。