“真正的進入冥想時刻，不需要每天努力堅持，克服懶惰，它更像是一種條件反射式的行為模式，自然而然地融入我們的生活日常。我們還是會思考，怎么樣能做的更好，但是，這已經不是一種功利的追求，而是對事物本質的清澈探尋。”

前兩天和朋友交流練習冥想的感受，她的這番話讓我有很深的體會。我們希望借助冥想緩解壓力，克服焦慮，睡個好覺，我們把它當成一個清理負能量的工具，然而，它能帶給我們的不僅僅如此。

我很喜歡朋友用的“清澈”這個詞，這是我們通常沒有達到的境界。

我們的頭腦里常常是一團亂麻，覺得生活猶如一團迷霧，讓自己的頭腦和心，是完全阻塞的。缺乏覺察，缺乏溝通，讓我們常常感到迷茫，感受到了A，但說出來卻是B，做的又是C，想得到的又是D，以至于我們總是陷入一種不知道自己在干什么的狀態(tài)，覺得非常累，不被理解，自己好像也在努力，卻永遠事與愿違，得不到自己想要的結果。

缺乏對自己的覺察，我們是無法對自己的行為和言語負責的，這也是我們生活中無力感的來源。我們對自己做的事情不夠堅定，不知道對與錯，不敢嘗試，不愿負責，內心充滿了矛盾。大多數時候，我們選擇碰碰運氣，隨波逐流，被我們碰上了，就暗自慶幸，但也對未來還有沒有這樣的好運氣充滿擔憂，如果碰不上，就自怨自艾，覺得這就是生活的本來面目。

是的，我們對生活毫無掌控感，覺得自己被生活耍了。

我們把自己的一切歸結于外部世界的境遇，機械式的對外部世界作出反應，賺到錢了，開心，被人吐槽，不開心，我們本能的應對著這個世界，覺得這些情緒就是生活的全部，但卻發(fā)現表層的開心并不長久，不開心卻永遠無法逃避。

我們壓抑了內心最真實的想法，它被丟棄在角落里，變得不再重要，時間長了，我們的生命力也就枯萎了。

沒有了自己的生命力，我們就從別人身上汲取營養(yǎng)，既然大家都是這樣，那我也這樣吧，跟大家一樣總不容易出錯。即使自己很不情愿，很不快樂，那又能怎么樣呢，跟隨規(guī)范去做就好。

但當我們開始覺察自己，我們就開始理解，到底是什么讓我們獲得真正的快樂，我們愿意為了什么去突破世俗的規(guī)范，而不是強迫自己離開自己的舒適區(qū)，去逼迫自己成長，一切變得自然而然，聽不到了外在的雜音，不再試圖向外在證明什么，只是聽從內心的聲音和感覺，也就默默的走出了自己的路。

會覺察自己的人，他們每天都要抽時間來冥想自省，找出自己的行為軌跡，讓自己更加了解自己，他們活的明白，很好的掌控了自己的生活。

“清澈”的人雜念總是很少，你看他們在那里吃飯、做事，都很專注，情緒也總是淡淡的，說的話好像也平淡無奇，但是他們往往最吸引我們，做事堅定漂亮，做人平靜淡然，讓人信服。

如果你也想活成一個“清澈”的人，那就多留一些時間給自己吧。冥想也好，純粹面向自己寫作也好，一個個地檢視自己的想法和念頭，也給自己足夠的勇氣，去探究產生這些想法的背后，自己的根源訴求，不要選擇逃避，因為它是我們內在的一部分，也是我們覺察自己最重要的一個環(huán)節(jié)。

只有內心真實的訴求得到了承認，那些痛苦不堪的執(zhí)著，也許也就這樣輕輕的走掉了。

沒有什么是必須要做的，也沒有什么是我們一定需要的。而如果人生按照我們清明真實的想法去過，卻發(fā)現什么也不會少。

如果我們還需要給自己找理由才能做事情，那這件事很可能我們并不想做，那就不要做好了，有時候我們需要做的，只是靜靜的蟄伏，靜靜地覺察自己，當聽到內心那個聲音說話了，那就不要猶豫，跟上去就好了。

缺乏覺察的時候，我們只感受到生命的匆匆流逝，回過頭，發(fā)現自己充滿了后悔的念頭，“當初為什么不這樣呢，要是那樣就好了”，可惜時間易逝，又虛度了一段時光。

每一分每一秒，都感受到自己真實的存在，只有深刻的自我覺察，才能讓我們有這樣的感受，醒過來，去認真的面對人生吧。