橫拍握法的拇指動作影響擊球質(zhì)量   轉(zhuǎn)載

在練習(xí)正手前沖弧圈球時一直困惑于發(fā)力的問題。發(fā)力的順序由腳到腿到腰到上臂到前臂到手腕到手指，嗯哪，我的發(fā)力到小臂便難以繼續(xù)了。于是自己試圖加強手腕的轉(zhuǎn)動動作，可是手腕發(fā)力后穩(wěn)定性又沒有了。糾結(jié)啊～～～

    與此同時，反手搓球動作是相當(dāng)?shù)牟环€(wěn)定。清晰記得張怡寧說過的話，“處理臺內(nèi)球是用手腕和手指的力量?！编拍?，我的手指、手指，無論如何也沒有發(fā)力的感覺啊～～～

    我開始試圖調(diào)整握拍方法，從標(biāo)準(zhǔn)握法到淺握法，手腕的靈活性提高了，穩(wěn)定性又下降了。將握法放松再放松，試著發(fā)力，終于有了感覺。那就是，改進橫拍的拇指動作。

    我開始尋找理論指導(dǎo)，先是百度，接著去“乒乓精英網(wǎng)”，“全乒乓”，論壇里對握法討論多是深淺握法的衡量和拍肩在V口偏向問題的論證，未果啊。去看“唐博士教學(xué)錄像”、趙霞的“學(xué)打乒乓球”、張健茹的“乒乓球教程”，對于乒乓球橫拍握法的動作要領(lǐng)都很模糊，從沒有提到關(guān)于拇指的動作。嗨，算了，自己總結(jié)吧，錯了大家來拍磚啊。

    橫拍握法拇指的動作要領(lǐng)：拇指和食指“相對”“扣”在球拍上，拇指指肚盡量接近食指第二節(jié)，拇指呈伸指狀態(tài)，拇指與食指有“持”拍感覺。拇食二指稍用力時，即使其他的三指張開，也能保持持拍的穩(wěn)定性。

    好了，現(xiàn)在試圖用五指發(fā)力吧。先放松握拍，擊球的瞬間，用力發(fā)力，手上肌肉收縮，力量能達到食指指尖了吧？

    
手指在放松時的狀態(tài)，觀察拇指是相對于食指的第二節(jié)的。這時的人體是最自然的，也是最協(xié)調(diào)的。

網(wǎng)上的照片多是持拍的。將拍拿走后，應(yīng)該是這樣的動作。

拇指錯誤的動作，指肚沒有對準(zhǔn)食指，難以和食指形成持拍的感覺。

錯誤動作，拇指彎曲，難以發(fā)力，持拍沒有穩(wěn)定性。

http://www./bbs/dispbbs.asp?boardid=1&id=37170

我認為發(fā)力時手腕應(yīng)該隨揮拍方向有一個不是很大的擺動過程，但是不同的握拍方法會造成手腕揮動的困難，主要是手腕的揮動方向和整體的揮拍方向不容易一致（特指正手，反手很順暢的）。

還有就是手指，食指放在球拍后邊的作用是什么？為什么沒有人用拿切菜刀的方式拿球拍？我用切菜刀式打過，很容易發(fā)力，手腕的揮動問題也解決了，就是拍形不太穩(wěn)定。是不是應(yīng)該在發(fā)力時整根食指都要緊貼球拍？我是覺得如果不貼緊一點拍形不穩(wěn)定，球拍傳遞到手的感覺也不敏銳。

波爾的握拍方式就不是食指緊貼的，但不知道發(fā)力時是什么樣的。

切菜的發(fā)力方向和打球的發(fā)力方向，有很大不同，所以不能完全借鑒。 從橫拍的握拍方法來說，近似握菜刀，但拇指和食指要分別貼在球拍的兩面，用來穩(wěn)定和控制拍型。發(fā)力的時候手腕會有一個自然的轉(zhuǎn)動，但幅度不需要很大。手指一般不參與發(fā)力，只是起控制拍型的作用。 具體的名將握拍方法，你可以看看置頂?shù)奶?，相信有一定的參考價值。

多謝！ 置頂帖子中的圖片早就看過好幾遍了，都是靜止時的握拍方式，不是發(fā)力的一瞬間的。 其實我的問題也可以這樣說：最后發(fā)力的瞬間，人手的發(fā)力點在哪里？也就是手上的力量最后是如何傳遞給球拍的？ 版主的意思是不是，手只是起到拿拍子，控制拍子的作用？這樣的話，最后的發(fā)力點就應(yīng)該是手腕了？ 我用直板打球的時候就能夠明顯地感覺到發(fā)力時手指的用力，并且整個發(fā)力過程還是比較順暢的。難道直板橫板差別這么大？

乒乓球的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。不同的握拍法，有不同的優(yōu)缺點，從面產(chǎn)生各種不同的打法。直拍握法出手較快，正手攻球快速有力，攻斜、直線時拍面變化不大，對手不易判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時照顧面積較小。橫拍握拍法的特點：照顧面積比直拍大，攻球和削球時的手法變化不在，反手攻球便于發(fā)力，也便于拉弧圈球。但還擊左右兩面來球時，需要轉(zhuǎn)動拍面，攻直線時動作變化明顯，易被對手識破，臺內(nèi)正手攻球較難掌握。在與橫拍球友的交流中有些反手強有些正手強，其主要原因在于其握拍方式的不同。