秋季是血栓的高發(fā)期，說到血栓現(xiàn)在我們也是經(jīng)常能聽到的，關于血栓這種心血管疾病，近年來已經(jīng)越來越威脅著人們的身體健康狀況。

一般患有血栓這種疾病最大的病因就是家族遺傳史，當然也不是說除了這個原因就不會患有血管了，平時生活和飲食不注意，還是有很大風險的，血栓顧名思義就是血液中的垃圾和毒素、脂肪等堆積比較多導致血管堵塞，甚至會導致腎衰竭，尤其是秋季血管比較脆弱，天氣比較干燥，平時不注意補充水分，就更容易引發(fā)血栓。

秋季血栓高發(fā)，記住4菜1果，是天然“溶栓王”，保護血管更健康：

玉米

玉米是我們很常見的五谷食物，也是比較受到大家歡迎的，玉米中含有的不飽和脂肪酸可以幫助人體快速的進行脂肪和膽固醇的代謝，防止血液中脂肪和膽固醇過多導致的堵塞，預防血栓，也是減肥人群很喜歡的食物。

洋蔥

洋蔥也是經(jīng)常吃的食材，洋蔥中含有大量的前列腺素A，這種物質可以幫助擴張血管，促進血液流通，讓血液中的垃圾和毒素可以有效排出，從而降低血液粘稠度，這樣就會降低血管的壓力，具有降血脂和抗動脈硬化的功效，達到預防血栓形成的作用。

黑木耳

黑木耳中含有的木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。

大蒜

大蒜的殺菌效果大家都是知道的，大蒜經(jīng)常作為調味品出現(xiàn)在各種食物中，大蒜中的辣素，進入人體之后可以消除體內積存的脂肪，具有明顯的降脂作用，預防血栓的形成。

蘋果

經(jīng)常聽到“每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”這樣的話，可見蘋果的營養(yǎng)價值是非常高的，經(jīng)常吃蘋果的朋友身體大都很健康，蘋果富含維生素能有效防止脂肪聚集，還可以降低血液中的膽固醇濃度，從而很好地預防血栓的形成。

除了飲食之外，生活習慣也是很重要的，盡量保持愉快的心情，避免情緒激動，或者起伏過大，平時不要熬夜，煙酒這些不良習慣最好也是盡快戒掉，而且要保持良好的運動習慣。因為運動可以讓血液循環(huán)加快，讓血液中的垃圾和毒素可以跟隨代謝被排出體外，同時也可以保持身體活力，增強機體的免疫力。

還有一點需要注意的是，一般肥胖人群的發(fā)病幾率都會比一般人要高很多，所以，平時要注意控制自己的體重哦。