今天看粉絲在后臺留言，說寶寶最近又生病了。

身體免疫力太差，每個月都要生病幾次，實在太糟心。

想知道有沒有什么辦法可以幫助寶寶提高免疫力？

那么，在科學(xué)領(lǐng)域：

寶寶生病真的是因為免疫力差嗎？

生病和免疫力之間到底有什么關(guān)系？

寶寶免疫力通過哪些辦法可以提高？

一起了解下。

雖然總聽人吵吵，免疫力差，但相信很多人都不知道免疫力到底是什么。

免疫力的科學(xué)說法是免疫系統(tǒng)功能。

主要由免疫細(xì)胞、組織、器官及免疫分子而組成的人體自身防御機制。

免疫力可以說是人體識別和消滅外來侵入異物（病毒、細(xì)菌），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。

大家可以將其理解為守護(hù)身體的警察，專抓外來的有害入侵者和內(nèi)部的叛徒，保證人體系統(tǒng)正常運行。

人體的免疫力，可分為先天性免疫和獲取性免疫。

先天性免疫指人一出生就有的，獲取性免疫指人出生后在生活中獲取的。

所以，人的免疫力并不全是天生的，而且出生時免疫系統(tǒng)也不成熟，需要在以后漫長的生活中逐漸獲取發(fā)展并逐漸完善。

很多家長可能會困惑，為什么小寶寶經(jīng)常生病，是免疫力差嗎？

實際上，寶寶總生病不代表免疫力差，而是正常的現(xiàn)象。

寶寶出生后，母體帶來的免疫逐漸被消耗掉。

但因為還沒有接觸過病毒和細(xì)菌等，自身的免疫系統(tǒng)還未被“刺激”，未來得及建立起來，免疫器官發(fā)育不成熟。

一旦接觸到致病的病原，就可能會生病。

隨著寶寶生病，身體和各種致病菌戰(zhàn)斗，免疫系統(tǒng)不斷成熟和強大，寶寶就不會再輕易生病了。

大家可以理解成，一位身懷絕技的武林高手橫空出世。

但由于涉世不深，心思單純，總是被一些毛賊用小伎倆打敗。

隨著交手次數(shù)增多，功力逐漸被激發(fā)出來，最終笑傲江湖。

言歸正傳，雖然高手很厲害，但一個好漢還三個幫呢，想要寶寶少生病，家長出力也必不可少。

家長要少帶寶寶去人流密集的地方，勤洗手（包括照顧寶寶的人員），注意環(huán)境變化，及時更換衣物，按時帶寶寶接種疫苗等。

1、母乳喂養(yǎng)

母乳可提供寶寶健康成長所需幾乎所有的蛋白質(zhì)、碳水化合物、 脂肪。

并含有可幫助完善免疫系統(tǒng)的一些物質(zhì)（抗體、免疫因子、酶及白細(xì)胞等）。尤其是初乳（分娩后4~5天內(nèi)的乳汁）中，含有豐富的增強免疫力的物質(zhì)。

2、接種疫苗

接種疫苗是寶寶主動獲取免疫功能的過程。

接種疫苗可直接提供特定的抗體，或間接刺激身體產(chǎn)生需要的特定抗體，抵抗對應(yīng)的傳染病。

接種疫苗后，身體受到刺激，免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體。

以后再遇到同樣病毒，免疫系統(tǒng)可識別出，并作出防御反應(yīng)，降低染病風(fēng)險。

3、飲食豐富均衡

6個月后開始添加輔食，食物種類豐富、飲食均衡，身體攝入足夠的營養(yǎng)成分，以維持人體正常免疫功能的需要。

飲食豐富均衡，以免因缺乏某種特定的營養(yǎng)素而引起免疫低下。

不要以為吃某一種特定的食物，就能提高免疫力。

而是保證魚、禽、蛋、肉、奶、新鮮蔬菜和水果，全面營養(yǎng)的攝取。

4、充足睡眠

睡眠是僅次于吃飯的頭等大事。

長期睡眠不充足，會使消化系統(tǒng)、免疫功能、性格等多方面都出現(xiàn)問題。

5、不濫用抗生素

寶寶的身體器官功能發(fā)育還不成熟。

如果家長或醫(yī)生濫用抗生素治療病毒引起的感染，不會殺死身體的病毒，反而會起到反作用。

抗生素在沒有找到有害菌時，會將身體內(nèi)的有益菌殺害，引起腹瀉，降低免疫力，延長病程。

在給寶寶使用抗生素治療時，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能擅自購買使用。

關(guān)于抗生素，家長需要知道，抗生素并不是洪水猛獸，不該用的時候不用；該用的時候不能盲目抵觸。

6、鍛煉身體

無論何時，適量的鍛煉對身體健康都有好處。

鍛煉會增加體內(nèi)的免疫細(xì)胞的數(shù)量，提高免疫力。

7、衛(wèi)生清潔

注意衛(wèi)生勤洗手，是對致病菌最簡單有效、物美價廉的防御方式。

數(shù)據(jù)表明，用水和肥皂清潔手，有助于降低腸道疾病發(fā)病率30-47%，呼吸道疾病發(fā)病率近23%。

特別是給嬰兒潔便后、飯前、喂養(yǎng)嬰兒前、給寶寶做飯前等，都一定要洗手清潔。

媽媽和家里其他看護(hù)人用肥皂認(rèn)真洗手（六步洗手法或七步洗手法），能降低新生兒死亡率達(dá)44%。

容易在小寶寶間傳播的手足口病的發(fā)病率也會大大降低。

1、各種補劑

日常各種微量元素補劑，確實可補充身體所需營養(yǎng)，但是任何營養(yǎng)都有一個范圍，多補無益。

一般，寶寶飲食均衡，就可滿足身體對營養(yǎng)的需求，不需額外補充。

其中VD除外，建議從出生兩個星期起補充維生素D，視情況至2歲。

2、人參、靈芝

目前，對于人參和靈芝保健作用的研究，并沒有充分的證據(jù)可以證明。

更多的是靠各種廣告宣傳、神奇?zhèn)髡f和推銷術(shù)語包裝來支撐。不要給寶寶吃各種參類， 幫助寶寶提高免疫力，還得靠前面說到的科學(xué)方法。

3、蜂產(chǎn)品

● 蜂蜜

蜂蜜中大部分是糖，剩下少部分是水，其他微乎其微的成分還不能明確是否具備營養(yǎng)。

蜂蜜只是一種高熱量、營養(yǎng)單一的食品，并不具備神奇的保健功效。

另外，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，對消化系統(tǒng)還未完善的小寶寶來說，很可能引起“中毒”風(fēng)險。對于1歲以內(nèi)嬰幼兒的輔食中，不建議添加蜂蜜。

● 蜂膠

蜂膠其實是蜜蜂用來建造蜂房的東西。

醫(yī)學(xué)上關(guān)于蜂膠的功效，還沒有準(zhǔn)確的論證。

蜂膠中同樣含有過敏物質(zhì)，食用要小心。

● 蜂王漿

關(guān)于蜂王漿的“神奇功效”，暫無理論支持。

4、大型肉食性魚類

我們都知道，一些魚肉質(zhì)嫩，富含DHA及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)豐富，是非常好的食品。

但是，并不是所有的魚都適合給寶寶吃。

有些食物鏈層級很高的大型肉食性魚類，如金槍魚、旗魚、鯊魚、劍魚等自身的汞含量很大，食用后會影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，還是少吃為好。

5、牛初乳

如果因母乳初乳可以提高寶寶免疫力，而聯(lián)想出牛初乳也有同樣的效果，那真是想得太多。

目前，沒有任何證據(jù)可以證明牛初乳可以提高人類寶寶的免疫力。

牛初乳成分復(fù)雜，安全性不確定，可能增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)和過敏的風(fēng)險。

6、益生菌

益生菌不是日常推薦補劑，只有在特殊情況下才可使用 。

益生菌并不能包治百病。目前，國際上對于益生菌可以治療急性胃腸炎、預(yù)防抗生素相關(guān)性腹瀉和院內(nèi)腹瀉、預(yù)防壞死性結(jié)腸炎的證據(jù)相對最為充分。

如果身體本身益生菌很充足的話，額外補充，易打破現(xiàn)有平衡，反而導(dǎo)致寶寶生病。

大部分益生菌廣告宣傳的作用，并沒有確切的科學(xué)研究證實。

7、蛋白粉

日常飲食中，蛋白質(zhì)豐富的食物（牛奶、雞蛋、豆類和各種肉類）攝入正常，就足以保證身體對蛋白質(zhì)的需求。

蛋白質(zhì)不是吃的越多越好，太多的蛋白質(zhì)攝入，可能會增加患心血管疾病的風(fēng)險，還會加重腎臟器官的負(fù)擔(dān)。

每日保證寶寶正常飲食，就不會缺乏蛋白質(zhì)，更不需額外吃蛋白粉。

8、匹多莫德

中國食藥監(jiān)局，明確標(biāo)注匹多莫德3 歲以下禁用。

所以，匹多莫德真的不能提高免疫力。

9、免疫球蛋白

免疫球蛋白的注射，主要用于確診為免疫力低下的患者身上。

免疫球蛋白的使用有嚴(yán)格的限制，不是隨便就能打的，而且也不能用于健康寶寶身上。

10、保健品

一些保健品的成分、劑量，安全性和有效性得不到保障。不要聽信母嬰店或推銷人員說，給寶寶吃的otc藥品有毒，吃保健品才安全的話。