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百合有清心安神的作用，百合中的百合苷能通過(guò)清除人體內(nèi)熱，寧心安神而發(fā)揮鎮(zhèn)靜催眠的作用，對(duì)改善睡眠障礙有良好作用。 酸棗仁提取物能夠降低去甲腎上腺素和5—羥色胺等單胺類(lèi)神經(jīng)遞質(zhì)，進(jìn)而有效改善睡眠質(zhì)量。 桂圓百合棗仁茶的做法是：將炒酸棗仁、百合各15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5g洗凈之后，先用冷水浸泡百合、茯苓1小時(shí)，入鍋加水大火燒開(kāi)，再用小火熬煮1個(gè)鐘頭。 如果沒(méi)時(shí)間自己熬煮，可以尋找袋泡茶進(jìn)行替代。 |
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