“蘿卜上市死存過有地場此地至光，郎中下市”寺師夾共吉夸頁而而列，白蘿卜從古至今就被推崇是一種具有保健功效的食品。白蘿卜能提高人體免疫力、抗癌劃朽存場權至耳鞏再擴，還能提供給人體所必須的維生素。

材料：白蘿卜1根、香菇10朵、紅燒醬油1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許。

做法：

1、把干香菇劣在機厭頁匠頁在夾列，先把它泡發(fā)灰奪芒樸朽畢場圾壓耳，前期多換幾次清水把香菇傘蓋里的泥沙洗凈。

2、白蘿卜洗凈去皮切成滾刀塊兒待用場耳動執(zhí)達刑式場軌厭，塊兒可大可小。

3、把白蘿卜塊兒和泡好的香菇連同泡香菇的水一同倒進電飯煲內膽畢亞達式圾地動列刑場，也可以用普通的煮鍋。（注意：泡香菇的水不要丟棄圾軌夸塵吉至亞圾動尖，它含有很多營養(yǎng)物質動貞達揚鞏亞至掃芒劣，也有香菇的香氣。）

4、添加適量鹽列扣托灰執(zhí)動夸西列貞，不宜過多；再加少許白糖尖托壓考過執(zhí)擴臣場式，白糖用來提鮮提味兒執(zhí)考匠灰吉吉劃托夾軌，不宜過多畢尖掃塵劣機有執(zhí)塵共，以不會吃出甜味為宜。

5、最后加入一湯匙紅燒醬油。沒有紅燒醬油的話可以用生抽和老抽代替。

6、拌勻后老芒權頁協達揚軌光夾，把所有食材放進煮鍋置于火上燉熟即可。

1.抗癌

白蘿卜含木質素光畢存灰光西死有尖邁，木質素可提高巨噬細胞吞噬細菌、異物和壞死細胞的功能邁鞏鞏邁扛奪畢再扛邁，從而加強人體的免疫能力場圾揚式老地考執(zhí)刑至，起到抗癌作用。

2.降血壓

白蘿卜可以擴張血管、降低血壓朽夸至掃至托鞏樸執(zhí)夸，提高身體好膽固醇的含量。

3.降血脂

白蘿卜膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高。白蘿卜可軟化血管、降低血脂。

4.降低血糖

白蘿卜能降低血糖百百地掃朽動刑邪邁扣，有助于降低糖尿病病人的風險畢協成寺壓夸師夾塵成，還能降低膽固醇。

5.預防感冒

白蘿卜含有大量的有機硫磺化合物扛光鞏扣師芒亞再擴共，這種化合物有強大的殺菌力壓劣刑寺協列樸掃存共，對于由感冒引起的發(fā)炎和咳嗽很有療效的。

1、降脂降壓

香菇具有降血脂揚在過至機存邪存百頁，降血壓的功效亞塵匠托扣師老塵場機，香菇中含有的香菇素能夠溶解膽固醇頁臣至圾奪共圾朽朽塵，起到降血脂的作用成匠而圾擴畢厭寺達邁，而香菇中酪氨酸、氧化酶貞死匠師朽奪執(zhí)光場式，嘌呤以及一些核酸物質可以起到降壓的作用式朽壓夾動吉師協考畢，也可以預防動脈粥樣硬化、肝硬化等疾病。

2、延緩衰老

香菇中的水提取物對體內過氧化氫有清除作用壓夸光耳畢頁托擴列頁，也能清除體內的自由基此樸匠在存再塵式西扛，常食用香菇劣擴協托夾軌權吉劣光，能起到延緩衰老的功效。

3、提高免疫力

香菇中的多糖可促進T淋巴細胞的產生夸扛死達夾托劣樸擴畢，提高其活性擴奪過在共擴式塵協托，加強機體免疫力；還有治療慢性肝炎的功效。香菇也是補充維生素D的食物共西場掃匠厭臣軌執(zhí)死，長食用它厭式塵塵灰執(zhí)機灰畢尖，可以促進鈣的吸收扣軌死奪死機而式師過，預防佝僂病的發(fā)生。

3、提高免疫力

香菇中的多糖可促進T淋巴細胞的產生扛夸灰扛厭鞏奪軌吉至，提高其活性畢芝揚共朽扣邪老圾過，加強機體免疫力；還有治療慢性肝炎的功效。香菇也是補充維生素D的食物亞夾圾壓耳光動奪夸畢，長食用它百尖鞏扛協共匠臣地而，可以促進鈣的吸收鞏扣頁畢邁式達達塵機，預防佝僂病的發(fā)生。

4、預防皮膚炎癥 

香菇中有豐富的維生素B群存光吉機托擴壓至權式，維生素B1,B2等B族元素對于改善溢脂性皮炎等有很大的幫助老機此權耳夸扛至劃寺，食用香菇對于預防皮膚炎癥和粘膜有一定的功效。

5、抗癌抗腫瘤 

香菇菌蓋部分含有核糖核酸動壓邪朽壓貞托尖托死，這些物質進入人體后成亞亞共列扛機芝西成，會有具有抗癌作用的干擾素產生圾達吉軌存式畢而壓此，具有抗癌防癌功效協貞共刑刑厭吉圾耳達，香菇中的β-葡糖糖苷酶協吉臣托樸權至考成樸，有著明顯加強機體抗癌的功效。

6、營養(yǎng)價值 

每一百克香菇中含水分92.7g圾尖壓灰頁塵至機匠扣，蛋白質2.7g執(zhí)耳貞有軌鞏夸有達塵，脂肪0.7g夸耳扣奪場刑邪朽式場，膳食纖維2.1g此百芝軌軌軌芝鞏成劣，碳水化合物2g等托協刑樸邁圾老存朽執(zhí)，除此之外耳頁死存成協光樸扣奪，香菇 中還含有豐富的微量元素、維生素D、維生素E及多種氨基酸夸再再達亞芒百扛此芒，成年人每天吃25g鮮香菇就能滿足一天的維生素需求厭鞏厭芝動百師貞鞏畢，而每天100到200g干香菇就能保持營 養(yǎng)均衡。公眾號脈脈養(yǎng)生 最新最專業(yè)的養(yǎng)生知識擴執(zhí)吉機成共在達場執(zhí)，因此頁臣劃過擴權揚朽權有，在西方國家式地揚存奪畢此地共百，香菇又有“植物肉”的稱號。

白蘿卜不僅便宜場劣頁劃扛芒壓奪有而，而且保健功效強。收好送給大家的這個食療方邪達揚吉劃亞擴耳達而，然后做給家里人吃劣光列匠尖考動邁動邪，抗癌、降三高、預防感冒朽執(zhí)匠動成軌在動樸托，好的不得了！