經(jīng)常有人會(huì)問(wèn)，是不是腰椎間盤(pán)突出越大，癥狀就越嚴(yán)重，突出越小，癥狀越輕，答案是不一定。

我們知道腰椎間盤(pán)突出之所以會(huì)產(chǎn)生疼痛，是因?yàn)橥怀龅淖甸g盤(pán)壓迫了旁邊的神經(jīng)根，如果突出的椎間盤(pán)正好壓到了神經(jīng)根，那么突出越大，疼痛就會(huì)越嚴(yán)重

但如果突出的椎間盤(pán)沒(méi)有壓到神經(jīng)根，那么是不會(huì)有疼痛癥狀的，這就是為什么有些人在醫(yī)院檢查出腰椎間盤(pán)突出，但是卻沒(méi)有感覺(jué)疼痛的原因。

并且，有些人腰椎間盤(pán)突出是腰痛，而有些人則腿痛明顯，這是與突出的椎間盤(pán)、神經(jīng)根之間的相對(duì)關(guān)系、椎管的形態(tài)/大小有很大關(guān)系的，如果腰椎間盤(pán)突出發(fā)生在腰椎4~5或者腰5~骶1之間，當(dāng)壓迫到旁邊的坐骨神經(jīng)，就會(huì)一起坐骨神經(jīng)痛，那么腿疼癥狀就相當(dāng)明顯。

出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出后，最常見(jiàn)的癥狀有以下三種。

腰疼：這是大部分患者都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，也是最早出現(xiàn)的癥狀，有些人疼痛的輕，有些人疼的重，并往下半身延伸。

腿痛/腿麻：隨著病情的加重，很多患者腿部會(huì)產(chǎn)生發(fā)射性的疼痛，最為明顯的是出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。

跛行：腰椎間盤(pán)突出患者腰部受壓嚴(yán)重，一旦受累就會(huì)很快出現(xiàn)疼痛，比如當(dāng)行走一段距離后就可能產(chǎn)生腰腿疼痛，休息后才能緩解，并且隨著病情的加重，椎管內(nèi)受阻的椎靜脈叢充血和脊髓血管的擴(kuò)張，加重了神經(jīng)根的缺血程度，患者會(huì)逐漸產(chǎn)生跛行，行動(dòng)困難。

下肢發(fā)冷：突出椎間盤(pán)壓迫或刺激椎體旁交感神經(jīng)纖維，引起下肢血管壁收縮，出現(xiàn)下肢發(fā)冷、發(fā)涼、足背動(dòng)脈減弱等現(xiàn)象。

中醫(yī)認(rèn)為，腰椎間盤(pán)突出多是由不良習(xí)慣、不當(dāng)姿勢(shì)或者外傷等因素導(dǎo)致骨盆位置發(fā)生改變，從而引起的腰椎間盤(pán)突出。骨盆可以說(shuō)是脊柱的底座，當(dāng)骨盆發(fā)生改變，時(shí)間久了腰椎的形態(tài)慢慢也會(huì)發(fā)生改變，位于椎體間的椎間盤(pán)受擠壓向外或向后膨出、突出、甚至脫出，就形成了腰椎間盤(pán)突出。

比如當(dāng)骶骨后仰，會(huì)帶動(dòng)腰4、腰5往后形成反弓，同時(shí)出現(xiàn)酸痛，此時(shí)腰4~腰5 、腰5~骶1的椎間盤(pán)就容易產(chǎn)生突出。多年臨床經(jīng)驗(yàn)所得，多數(shù)腰椎問(wèn)題，先把骶髂關(guān)節(jié)調(diào)整好了自然就好了一大半。

下面為大家介紹幾種自我調(diào)節(jié)腰椎間盤(pán)突出疼痛的方法，在家的時(shí)候可以多練練。