今天我教大家咱們腳底按摩來治療失眠，那么腳底的話咱們首先找到涌泉穴，涌泉穴位，他在腳的，一腳趾和二腳趾中間下來，然后有個(gè)窩這個(gè)地方，

然后我們自己用拇指來推按，或者是說用它刮痧板和尖銳的一頭來借力推按。按揉涌泉穴，按揉的腳步開始微微出汗，那么咱們效果就達(dá)到了。一般按完了以后，永泉穴就會(huì)感覺到人身體開始微熱，尤其是腳底開始微微出汗，這個(gè)就是正氣在逐漸在逐漸補(bǔ)充身體。

第二個(gè)穴位的話就是腳部的失眠點(diǎn)，失眠點(diǎn)它在腳根部中間，這不是腳跟的中間偏偏上一點(diǎn)點(diǎn)，我們自己有的時(shí)候也按不到。

那么還可以借助一個(gè)刮痧板的力量來按壓失眠點(diǎn)，按壓住了以后然后松開

這兩個(gè)方法治療失眠是非常有效的，你看現(xiàn)在失眠的人很多，工作壓力大，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。

甚至女人就會(huì)出現(xiàn)面色不好，睡不好，肯定是臉色不好，對不對？

皮膚干燥暗黃，所以說大家每天晚上泡泡腳，然后用個(gè)十分鐘左右的時(shí)間來按一按這兩個(gè)穴位，讓咱們睡眠更好一些，身體更健康，