失眠問題現(xiàn)在困擾很多人，大家都知道睡眠非常重要，但是有時(shí)候躺在床上翻來覆去就是睡不著，所以導(dǎo)致第二天非常沒有精神，怎樣改變我們的睡眠問題呢？其實(shí)如果經(jīng)常按摩足底的一些穴位的話，就可以非常好的改善我們的睡眠狀況。

足底兩處可改善睡眠

足底擁有很多的穴位，并且人的五臟六腑都一一對應(yīng)著足底的穴位，并且有句俗話說：“人老腳先衰，樹老根先竭?！庇纱丝芍?，足部對于我們的身體來說，是一個通達(dá)全身的部位。

所以我們可以通過按摩腳底的穴位，來達(dá)到我們想要的治療效果，使身體強(qiáng)壯，讓不正常的身體毛病可以得到改善。所以，小編教大家按摩腳底的兩個地方，讓你從此擺脫失眠。

1、 常按涌泉穴

如果你正被失眠所困擾，不要著急，只需要按摩腳底的一個穴位，便能達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。而這個穴位就是涌泉穴。那么什么是涌泉穴呢?

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，是好眠的重要穴道。

當(dāng)小伙伴們失眠難以入睡的時(shí)候，我們可以通過按摩涌泉穴來促進(jìn)睡眠。那么我們該怎么按摩呢?在按摩涌泉穴前，我們可以先用手掌搓腳心100下，搓至發(fā)熱，然后再握緊我們的拳頭，用凸起來的骨節(jié)去摩擦涌泉穴，直到腳底的涌泉穴變得發(fā)熱為止，這時(shí)候再換另一只腳來回重復(fù)摩擦就可以了。

看到這里，失眠的小伙伴們是不是已經(jīng)忍不住想要按摩自己的涌泉穴了呢?不要著急，還有一種按摩腳底的方法也可以達(dá)到相同的效果。

2、常敲失眠穴

失眠穴又被稱為“百敲穴”，位于足底跟部，當(dāng)足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。

如果您也受到失眠困擾的話，那么不妨按照上面的說法，去按揉足底的這兩個穴位，會對睡眠有一定的幫助，即使不常失眠的人按摩這兩個穴位也是比較有好處的，它可以幫助大家更好的入睡，讓大家得到更好的休息，這樣也是有利于身體健康的。