今年

遭遇了50年以來最熱的一個夏天

加上遠(yuǎn)超過往年的降雨量

終于領(lǐng)教了什么叫

水 深 火 熱

用空調(diào)和西瓜扛著

終于熬過了這個夏天

火鍋、燒烤、羊蝎子、烤魚、披薩......

可想死你們了~

不過先別忙著貼秋膘

“熱邪暑濕”了解一下？

“春困秋乏”有人一到秋天就容易犯困，身體發(fā)沉精神不足，感覺皮膚油膩容易起疹，這是因?yàn)橄奶祀m然過去了，但積攢下來的暑濕熱邪，還停留在體內(nèi)。

暑濕重會導(dǎo)致身體的陽氣易衰，陰氣加重，陰盛則傷陽氣，正不壓邪。

感覺這條命是空調(diào)給的？這身病也是空調(diào)吹的！

除暑濕最好的方法是：出汗

有人經(jīng)常待在空調(diào)房里，一夏天不怎么出汗，陽氣被封住，濕邪閉束在體內(nèi)，夏天該排的沒排出去，秋天該收斂的也就收不進(jìn)來。身體在夏天未能得到充分長養(yǎng)，供給秋天的收斂之力就不足，到了冬天連鎖反應(yīng)又會影響人體的閉藏。

夏天陽熱之氣充沛，人體腠理開泄，皮膚毛孔打開，本應(yīng)是體內(nèi)積聚的寒邪排出的大好時機(jī)。從濕熱的室外到空調(diào)房進(jìn)進(jìn)出出，陰寒之氣頻頻進(jìn)入體內(nèi)，就這樣反復(fù)把寒氣一層一層地壓在體內(nèi)。

冷飲、冰淇淋更是讓寒涼暢通無阻的進(jìn)入脾胃，從內(nèi)到外被寒濕包圍。

寒濕最為傷人，人造的寒邪比自然界的寒邪還厲害。本是暑濕的季節(jié)，生生造出了寒濕，身體同時被兩種濕邪夾擊。

一切肥甘厚膩都是助濕的，這個時候貼秋膘，不但不能正常吸收運(yùn)化，反而加重淤堵濕邪，形成新的肥胖。

捏捏自己的游泳圈，以為是能在冬天轉(zhuǎn)化成能量的秋膘，其實(shí)是阻滯經(jīng)絡(luò)的濕濁。

貼秋膘前先給身體來個大掃除

寒邪侵襲入人體不久，還沒有到達(dá)經(jīng)絡(luò)臟腑，在體表肌膚腠理，可以用刮痧的方法來行氣活血、逐寒祛濕、疏通瘀滯。

刮痧是流傳最廣的中醫(yī)外治手法。

操作簡便易行，效果立竿見影，在民間在民間流傳不衰，也被醫(yī)家廣泛使用。

刮痧療法的六大治療作用

陰陽是中醫(yī)理論的核心。人體在正常情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態(tài)。如果因?yàn)椴⌒盎蛘叩鴵鋼p傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞，就會導(dǎo)致“陰勝則陽病，陽勝則陰病”，產(chǎn)生“陽盛則熱，陰盛則寒”等臨床癥候。

刮痧治療的關(guān)鍵就在于根據(jù)癥候的屬性來調(diào)節(jié)陰陽的偏盛偏衰，使身體恢復(fù)“陰平陽秘”的狀態(tài)，達(dá)到治愈疾病的目的。根據(jù)疾病的陰陽屬性不同，刮痧手法也不同。病在經(jīng)絡(luò)、皮肉者屬表，屬陽，刮痧宜輕刮；病在臟腑、筋骨者屬里，屬陰，宜重刮。刮痧對陰陽平衡的調(diào)節(jié)是雙向的，如血壓不穩(wěn)定者，經(jīng)刮拭軀干、四肢穴位后，偏低的血壓可升高，而偏高的血壓可降低。

人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，在局部產(chǎn)生淤血，會使經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，若淤血不消，則疼痛不止。這時在局部或相應(yīng)穴位刮拭，可使淤血消散，新血得生，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運(yùn)行順暢，達(dá)到通則不痛的目的，這就是刮痧活血化淤的功效。

刮痧之后，相應(yīng)部位的皮膚出現(xiàn)青紫充血的痧痕，肌膚腠理得以開泄疏通，滯于經(jīng)絡(luò)穴位及相應(yīng)組織器官內(nèi)的風(fēng)、寒、痰、濕、淤血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達(dá)于外，使經(jīng)絡(luò)得以暢通。當(dāng)人體正氣虛弱時，外邪易乘虛而入，通過補(bǔ)虛瀉實(shí)的手法刮拭相關(guān)穴位與部位，可使臟腑功能得以增強(qiáng)，從而抵御外邪，保持身體健康。

經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，內(nèi)溉臟腑，外濡腠理，以維持人體的正常生理功能?！鹅`樞·經(jīng)脈》中就有“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”的論述。若經(jīng)絡(luò)不通，則氣血不和，就會導(dǎo)致疾病發(fā)生，故中醫(yī)有“不通則痛，不痛則通”的理論。刮痧療法通過反復(fù)刮拭病變部位，可以起到“通其經(jīng)脈，調(diào)其氣血”的作用。

根據(jù)中醫(yī)治法中“熱則疾之”的原理，通過放痧手法的刺激，可使內(nèi)部陽熱之邪透達(dá)于體表，最終排出體外。

刮痧過程可使局部組織形成高度充血，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴(kuò)張，血液及淋巴液流動增快，吞噬作用及清除力量加強(qiáng)，使體內(nèi)包含毒素和廢物的離經(jīng)之血加速排除，組織細(xì)胞進(jìn)一步得到營養(yǎng)，從而使血液得到凈化。

中醫(yī)的 “痧癥 ”是以癥狀而起的名字 ，是指刮痧后痧痕明顯的病癥。

刮痧后 ，皮膚表面很快會出現(xiàn)一條條紅紫黑斑的痧痕 ，或一個個小的皮下出血點(diǎn) ，這是一種刮痧后出現(xiàn)的正常反應(yīng) ，不需作特殊處理，數(shù)天后可自行消失  。

出痧的皮膚又紅又紫 ，看上去有點(diǎn)恐怖 ，好像被暴打過 。

痧其實(shí)是滲漏到毛細(xì)血管外的含有毒素的血液。毛細(xì)血管作為最細(xì)小的管腔，血管管壁本身就具有通透性，是營養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物進(jìn)出的通道。

當(dāng)人體健康、血液循環(huán)正常時，毛細(xì)血管沒有出現(xiàn)血液淤滯，刮痧后只有促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝的作用，不會出痧。

濕寒、毒素等會導(dǎo)致人體局部血液循環(huán)不暢，血流循環(huán)減慢，淤滯在毛細(xì)血管里代謝廢物會逐漸增多，營養(yǎng)物質(zhì)則會逐漸減少。刮痧板的按壓力會將淤滯的血液從毛細(xì)血管壁間隙擠壓到血管壁以外，形成痧。而毛細(xì)血管內(nèi)的淤滯會得到緩解，血流恢復(fù)正常。

痧痕一天天逐漸變淺，直至完全消散。人體血液、淋巴液和組織間液中有多種防御機(jī)制，帶有人體毒素的痧，會被分解隨汗液、呼吸、尿液等排出體外。

痧消退的過程不是體內(nèi)毒素以原有的形態(tài)被肌體再吸收，而是激活了這些具有免疫功能的細(xì)胞，提高了自身清除異物的能力，增強(qiáng)肌體的免疫力。

刮痧耗費(fèi)陽氣嗎？

刮痧之后有人感覺累，睡眠比較沉，就擔(dān)心消耗過多陽氣，其實(shí)運(yùn)動之后也會有相同的情況，但大家都知道生命在于運(yùn)動。

刮一次痧耗費(fèi)的氣血，還不如熬一晚夜多。

刮痧是“以通為補(bǔ)”，鼓舞人體正氣來扶正祛邪，及時排除熱邪、寒濕、血毒。