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近些年來，各種癌癥越來越常見。一旦患癌，輕者花費大量錢財，重者因癌致命，更有甚者是最后人財兩空，人們無不談癌色變。 然而，冰凍三尺非一日之寒，癌癥也不是一日得來的。日常生活中有一些眾所周知的小毛病，日積月累也會大大提高患癌機率。 抽煙多容易導致肺癌 有數(shù)據(jù)顯示，每十個肺癌死亡的患者里就有九個是煙民。尤其是吸煙超過20年，每天抽煙超過20根的煙民，患肺癌的幾率足足比常人翻了幾十倍。聽到這些，煙民們還以為你們抽的只是煙嗎？這已經(jīng)抽的是自己的壽命了啊！  而且比起吸煙者，長期被迫吸二手煙的人會更易患癌，各器官患癌幾率都將提升。醫(yī)生建議，如果您已經(jīng)超過45歲還經(jīng)常抽煙，一定要每年都進行定期的防癌體檢。 喝酒多容易導致肝癌 現(xiàn)在很多年輕人動不動就喜歡拼酒，這樣就很容易讓肝癌有可趁之機。  長期大量喝酒，會導致我們體內(nèi)肝細胞受傷，從而出現(xiàn)肝硬化，而肝癌往往都是由肝硬化轉(zhuǎn)化而來的，比例高達70%，因此我們不得不防！ 吃燙的容易導致食管癌 很多人都有喜歡吃燙食的習慣，由于它的壞名聲不如抽煙喝酒那么大，導致很多人不知道它也會讓人得癌癥。  長期熱飲熱食會反復灼傷食管上的粘膜，一兩次身體還可以自動修復，可次數(shù)多了就會造成不可逆的傷害，導致癌變。所以能慢點吃就慢點吃，溫度以吃東西時舌頭感覺不燙最合適，最好不超過60℃， 吃剩飯剩菜容易導致胃癌 剩飯剩菜偶爾吃一次可以，但不能總吃。尤其是綠葉蔬菜，一旦過夜會滋生很多的細菌。  特別是已經(jīng)患有慢性胃病的人，比如胃潰瘍患者，如果還吃隔夜蔬菜的話，就很容易誘發(fā)胃癌。 遠離癌癥的好習慣 飲食方面：每天吃足量含有豐富纖維的蔬果，可預防大腸癌，降低患食道癌、胰腺癌等多種癌癥風險。關(guān)于蔬果的量，建議小于12歲的朋友，每天應該吃足三份蔬菜，兩份水果。大于12歲的朋友，每天吃足四到五份蔬菜，三到四份水果。一份是一個碗的八分滿，或一個拳頭大小。  運動方面：每天應該有連續(xù)超過半小時的運動，一周爭取能夠運動五次，可以降低68%患胃癌的風險，以及38%患結(jié)腸癌的風險。 戒煙少酒：根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，如果吸煙者在40歲的時候戒煙，起碼能多活九年。 定期體檢：特別是40歲以上的人群，要特別重視這一項。很多癌癥只要早期能檢查出來，都是可以得到有效控制的。例如宮頸癌，通過篩查早發(fā)現(xiàn)早處理，它的死亡率可以下降80%。 希望大家都能將生活中常有的壞習慣重視起來，并加以改正，都能健健康康的生活。
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