歌手姚貝娜因患乳腺癌去世；90后教師患癌去世；4歲女孩患白血??；5歲兒童因肝癌去世……這些新聞是否還歷歷在目？

癌癥發(fā)病率越來越高，身邊患癌的人已屢見不鮮?？墒?，同一家庭、同一環(huán)境，為何有人患癌，有人卻相安無事？得癌癥，只是因為運氣不好？還是自己“作”出來的？

2015年1月，著名的《科學(xué)》雜志發(fā)表了一篇轟動全球的論文。作者是美國著名的醫(yī)學(xué)院約翰·霍普金斯大學(xué)生物統(tǒng)計研究室的托馬塞提（Cristian Tomasetti）和沃格爾斯坦（Bert Vogelstein）兩位博士。文章的題目是“干細(xì)胞分裂的次數(shù)可以解釋不同組織的癌癥風(fēng)險的不同”。這個題目看起來似乎就只是一個數(shù)據(jù)分析的再普通不過的文章。

然而，文章的結(jié)論卻很是驚人：我們的結(jié)果提示只有不到1/3的不同器官的癌癥風(fēng)險的不同是因為環(huán)境和遺傳因素所致。絕大多數(shù)癌癥是因為純粹的“壞運氣”，也就是說絕大多數(shù)癌癥是因為正常的干細(xì)胞中DNA復(fù)制過程中隨機(jī)出現(xiàn)的基因突變所致。用最通俗的話說就是：患上癌癥純屬倒霉。

這個結(jié)論一經(jīng)發(fā)表，各國媒體均爭相報道。比如BBC報道“大多數(shù)癌癥只是因為壞運氣”?！都~約時報》報道：“癌癥的隨意攻擊”?！堵迳即墪r報》報道：“科學(xué)家們解釋了為什么癌癥是因為倒霉所致”。一時間，醫(yī)學(xué)界也議論紛紛。諸多癌癥患者的心理感受更是雪上加霜。而很多吸煙的煙民開始高興地安慰自己：“看來吸煙也沒有那么可怕，反正得不得癌癥都是因為運氣。”

2015年12月，英國《自然》雜志發(fā)表了一篇針鋒相對的題為“外源性因素對癌癥發(fā)展的實質(zhì)貢獻(xiàn)”的文章。美國紐約大學(xué)石溪分校癌癥中心主任優(yōu)素?！h努恩等人在這篇文章中指出，絕大多數(shù)癌癥都可以追溯到生活方式、環(huán)境因素等外源性因素，接近90%的癌癥都是如此。只有10%～30%的癌癥的發(fā)生可以歸結(jié)于基因突變，也即壞運氣。外源性因素即環(huán)境和生活方式，包括吸煙、環(huán)境污染、導(dǎo)致肥胖的飲食等。

 隨后，美國多位權(quán)威領(lǐng)域?qū)W者專家論證了這一觀點，后天環(huán)境作用于身體和組織器官的外力（壓力）才是引發(fā)癌癥的主要原因。

癌癥到底是怎么得的？

從根源上講，癌癥來源于“內(nèi)奸”與“外敵”的長期共同“努力”。

內(nèi)奸：身體的細(xì)胞在日?；顒又凶约河锌赡茏咤e路，造成變異，成為癌細(xì)胞；也有的人因為遺傳，比別人的細(xì)胞容易變異成癌細(xì)胞（如女星安杰麗娜朱莉，就攜帶高風(fēng)險患癌基因，在適當(dāng)時機(jī)切除了乳腺和卵巢預(yù)防患癌）。

外敵：環(huán)境污染、日常接觸/食用致癌物、日曬、部分慢性病等等，細(xì)胞們在這些外界因素的影響下，也可能變異成為癌細(xì)胞。

在內(nèi)奸與外敵的長期共同努力之下，身體內(nèi)的癌細(xì)胞積累到一定程度，量變引發(fā)質(zhì)變，癌癥就來了。癌癥是一種生活疾病，很多生活習(xí)慣，都會導(dǎo)致細(xì)胞一步步的變異惡化，這是癌癥的前期。

所以，下面的不良習(xí)慣必須避免！

不良習(xí)慣一：大魚大肉，三高飲食易得九種癌

早有專家表示，1/3的癌癥是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致。特別是近年來，高脂肪、高蛋白、高熱量、低膳食纖維成為老百姓主要的飲食結(jié)構(gòu)，油炸食品、大魚大肉、吃得太精細(xì)等，都促進(jìn)了癌癥的發(fā)生。

三高飲食習(xí)慣首先容易導(dǎo)致三高疾病，屬于代謝紊亂綜合癥，本身就容易發(fā)生腫瘤。此外，代謝的變化容易發(fā)生炎癥反應(yīng)，很多通路與導(dǎo)致腫瘤發(fā)生的通路相同。 因此臨床上分析，乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌、卵巢癌、胰腺癌、腎癌，食管癌、胃癌、甲狀腺癌的發(fā)生都與之脫不了干系。

不良習(xí)慣二：抽煙喝酒加速癌細(xì)胞的生長

抽煙，喝酒無疑是大部分癌癥的「親密戰(zhàn)友」。以抽煙為例，有八成肺癌是由于長期吸煙引起的，對全球80%男性肺癌患者及至少50%女性肺癌患者產(chǎn)生直接影響。

香煙吸入肺內(nèi)，會形成一種氧化應(yīng)激狀態(tài)。煙霧對肺部的損傷很大，會導(dǎo)致組織壞死，人體本身的能力會努力去修復(fù)這樣的組織。主要辦法就是誘導(dǎo)干細(xì)胞生長分裂，來產(chǎn)生新細(xì)胞來彌補(bǔ)壞死組織，長期吸煙就會產(chǎn)生反復(fù)的「破壞-修復(fù)-破壞-修復(fù)」，容易導(dǎo)致基因突變增加。除了可直接誘發(fā)肺癌的發(fā)生，吸煙還與食管癌、喉癌、口腔癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宮頸癌有一定關(guān)系。

不良習(xí)慣三：久坐、缺乏運動也是癌癥的元兇

上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎，同時也能增加癌癥的發(fā)病幾率。首先，適量的運動對身體的新陳代謝、機(jī)體的免疫力均有一定的促進(jìn)作用，從而降低多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險。

久坐不動則會導(dǎo)致攝入的脂肪、蛋白質(zhì)的消化分解和排泄較慢，由于腸道代謝產(chǎn)物長時間停留在腸內(nèi)，從而增加有害物質(zhì)對腸道刺激時間，增加直腸癌的發(fā)病風(fēng)險。此外，缺乏運動極易導(dǎo)致人肥胖，肥胖已被證實是多種癌癥發(fā)生的重要危險因素，如結(jié)直腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、甲狀腺癌、食管腺癌、腎癌、膀胱癌等。

不良習(xí)慣四：總是熬夜導(dǎo)致免疫機(jī)能受損

美國癌癥研究協(xié)會研究人員很早便發(fā)現(xiàn)，在癌癥發(fā)病率方面，每晚睡眠＜7小時的女性比積極鍛煉身體但睡眠更為充足的女性高出47%，睡眠不足還可以引起機(jī)體免疫力的降低，動物實驗表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導(dǎo)致感染死亡。人在極度勞累，睡眠不足時也會更容易感冒。長期睡眠不足，則可能導(dǎo)致免疫機(jī)能受損，而使癌細(xì)胞逃脫免疫細(xì)胞的殺傷而癌變。

不良習(xí)慣五：長期處于不良情緒誘發(fā)肝癌

癌癥的發(fā)生與情緒也有很重要的關(guān)系，壓抑情緒，太過追求完美、不懂得宣泄，被視為癌癥性格。如果你在不愉快的環(huán)境中就餐，心情就會受到影響，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調(diào)，肝氣不舒，日久就會導(dǎo)致氣滯血淤，誘發(fā)肝癌。

不良習(xí)慣六：吃得太快、太燙和太飽最易得胃癌

除了飲食結(jié)構(gòu)不合理會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生外，錯誤的飲食習(xí)慣也會增加患癌的幾率，在餐桌上最常見的有三種：吃得太快、吃得太燙、吃得太飽。

吃得過飽過快會導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)出現(xiàn)功能絮亂，從而引起胃酸分泌不規(guī)律，進(jìn)而引起淺表性胃炎、消化道潰瘍，從而誘發(fā)胃癌； 另外吃得過飽過快，則使人體膽汁分泌異常，進(jìn)而引起肝臟損傷與功能失調(diào)，為肝癌的發(fā)生埋下隱患； 而吃得太燙，容易對口腔或食道的黏膜造成燙傷，長期以往使食管腸上皮化生，屬于癌前病變。

出于對癌癥的恐懼，有的人忙著吃抗癌食物，有的人忙著做防癌體檢，其實遠(yuǎn)不如保持健康的生活習(xí)慣有效。癌癥的預(yù)防事在人為，遠(yuǎn)離癌癥，從現(xiàn)在起。