更年期的中老年人往往是不順心的事多于愉快的事。怎樣才能擺脫史年期的煩惱，使更年期的中老年人心情愉悅舒暢呢?事實(shí)上，能夠，使更年期的中老年人心情愉悅的方法措施很多，關(guān)鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情，時(shí)，能否以積極正確的心態(tài)對(duì)待。

主動(dòng)與人來(lái)往。在交往中，人們可以相互交換觀點(diǎn)與想法，尤其是有不愉快的事時(shí)，講出來(lái)既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫 助、安慰和理解，心情會(huì)好很多。

養(yǎng)成樂(lè)天性格。把自己培養(yǎng)成為一個(gè)樂(lè)觀、風(fēng)趣、幽默、開朗的人。處世待人要心胸開闊，以寬厚為懷，不要斤斤計(jì)較、患得患失。任何事情都要拿得起、放得下。

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾。當(dāng)傷心、焦慮、生氣時(shí)，應(yīng)設(shè)法緩和與消除，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂(lè)、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，都有利于保持精神愉快。

培養(yǎng)廣泛興趣。這樣可從自己取得的成績(jī)中看到自己的價(jià)值，引以為樂(lè)。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時(shí)不能得到時(shí)，就可在其他方面得到補(bǔ)償，使你的生活中處處充滿著樂(lè)趣。 (宋洋)