解脫心情煩惱的方法

解脫心情煩惱主要有以下幾種方法：

(1)轉移當遇到煩惱事，最好是盡快離開現(xiàn)場，去散步，逛公園，或看電視，聽音樂，使自己的注意力轉移到其他方面去，借此獲得情緒上的穩(wěn)定。

(2)吐露心情不好時，可以找家人、朋友等盡情地傾訴，以減輕不快情緒，并獲得他們的勸解與寬慰，使心情舒暢起來。

(3)忘卻一旦發(fā)生不愉快的事，應當盡快設法忘卻它。可以含飴弄孫，享受天倫之樂；可以撫琴對弈，養(yǎng)花種草，陶醉于閑情逸致之中；可以書法繪畫，移情于毫端；可以全身心地投入到工作中去，還可以做一些家務。其目的都是通過手腳不停、腦子不閑而忘卻煩惱。

(4)想象任何令人生氣的事，都是經感官反映到大腦，再通過腦子的想象而令人勃然大怒的。因此，遇到不順心的事，要自我安慰，自我解嘲，頭腦自然會冷靜下來，怒氣也就隨之煙消云散。

(5)運動運動能使人體內的內啡肽含量增加。內啡肽是一種天然的止痛物質，能使人產生欣快感。因此，體育鍛煉是人們進行心理平穩(wěn)的一種重要方法。當遇到不稱心的事感到煩惱時，不妨去打球、跳舞，或是做氣功等，從而超脫自我，娛樂身心。