高血壓（英語：Hypertension (HTN)或high blood pressure），全稱動(dòng)脈高血壓（Arterial hypertension），是一種動(dòng)脈血壓升高的慢性病。血壓的升高使心臟推動(dòng)血液在血管內(nèi)循環(huán)時(shí)的負(fù)擔(dān)增大。血壓有兩種，收縮壓和舒張壓，分別為心臟跳動(dòng)時(shí)肌肉收縮（systole）或舒張（diastole）時(shí)的測(cè)量值。正常靜息血壓范圍為收縮壓90–139mmHg（最高讀數(shù)）和舒張壓60–89mmHg（最低讀數(shù)）。血壓持續(xù)等于或高于140/90毫米汞柱mmHg時(shí)則為高血壓。

高血壓是中風(fēng)、心肌梗塞（心梗）、心衰竭、動(dòng)脈瘤（如主動(dòng)脈瘤）及外周動(dòng)脈疾病等重癥的主要危險(xiǎn)因素之一，也是慢性腎病的起因之一。即使輕度的動(dòng)脈血壓升高也能縮短期待壽命。改變飲食及生活方式可以改善對(duì)血壓的控制并減少相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

最好佩戴耳機(jī)，并觀看視頻。

視頻：

網(wǎng)友評(píng)論：

我是醫(yī)生，心臟病專家，教授。我對(duì)這個(gè)聲音非常滿意。這是降低高血壓的好方法。謝謝?。

難以置信的！這些天我的血量高達(dá)155/100。10分鐘后為122/82。謝謝你的視頻！?

我對(duì)這些東西非常懷疑，但是12分鐘后我意識(shí)到我確實(shí)感覺更放松了。之前我的頭，頸部和胸部感覺緊張。?

太棒了，謝謝。聽10分鐘后，BP為129/81，降至114/70。?

選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)，合適的音量，讓音樂流過你的身體。建議您每次都飲用純凈水。這是為防止脫水和優(yōu)化有效性而采取的措施。