創(chuàng)建于2018-03-27 23:36  ”這一刻我開(kāi)始仰望星空發(fā)現(xiàn)，星并不遠(yuǎn)，夢(mèng)并不遠(yuǎn)，只要你踮起腳尖。“墊腳尖，除了能讓你離天空更近，還有什么別的好處么？接下就和大家分享一下每天堅(jiān)持踮腳尖的好處。 好處- 1
改善血液循環(huán)。
每天堅(jiān)持踮一會(huì)兒腳尖，能有效促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，尤其是血液回流不發(fā)達(dá)的小腿部分，由此緩解疲勞，防止下肢疾病的出現(xiàn)。 - 2
鍛煉小腿肌肉。
當(dāng)你踮起腳尖的時(shí)候，你的小腿肌肉會(huì)緊繃收縮，當(dāng)你重復(fù)這一動(dòng)作是，你的小腿肌肉也就得到相應(yīng)的鍛煉和拉伸。 - 3
鍛煉腳踝和膝蓋等關(guān)節(jié)。
對(duì)于老年人而言，膝蓋磨損是比較嚴(yán)重的，所以時(shí)常踮踮腳，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 - 4
促進(jìn)心血管健康。
踮腳尖的算是一種有氧運(yùn)動(dòng)，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。 - 5
有助于腎臟的健康。
會(huì)當(dāng)你踮起腳尖的時(shí)候，會(huì)刺激到足三陰經(jīng)，從而對(duì)腎臟起到改善、保養(yǎng)的作用。
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