俗話說“男靠補，女靠睡”，女人可以睡出好肌膚，而男人想要身體棒，腎好，戰(zhàn)斗力強，就要懂得補。這主要是從中醫(yī)的角度上講。中醫(yī)上認為，男人腎好，身體自然好。

中醫(yī)常說藥補不如食補，補腎一般都以食補為佳，大自然的力量是強大的，自然界自產(chǎn)的很多食物，不但能供人類食用，還有非常高的藥用價值，就補腎而言，食療補腎就是不錯的選擇之一。

覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優(yōu)點:從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對于提高精子的質(zhì)量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

2、黑芝麻

黑豆粉是補腎強腎、美容養(yǎng)顏的好食材。要曉得它們含有高優(yōu)的蛋白質(zhì)，豐厚的氨基酸和微量元素，能降低膽固醇，抗老防衰，還能加強腸胃爬動。

3、桑葚

桑葚自身就具有滋補、養(yǎng)身及補血的成效。食用后不但能夠改善手腳冰冷缺點，更有補血、強身、益肝、補腎等成效，十分合適腎虛陰虧的男性朋友常常食用，無論是干吃、泡茶還是榨成汁，滋味都很不錯哦!

4、枸杞桑葚須芝茶

配方:枸杞10粒，桑葚2g，參須1g，雄花杜仲2g

能緩解前列腺的初期腫脹。解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果每天食用，堅持半個月就可以緩解這些問題。更為重要的是，對男性來說，還能增強能力，特別適合男性作為日常保健。