雖說大家都是知道吸煙有害健康,但是煙民能夠戒煙成功的比例是非常小的。 主要是因?yàn)闊熤杏幸环N令人上癮的成分叫做尼古丁,又稱為“煙堿”。 吸煙傷害最大的當(dāng)屬是肺部 ,所以吸煙者要及時(shí)的了解自己的肺部健康情況,以免造成嚴(yán)重后果。 吸煙者,肺不好,身體會(huì)有4種表現(xiàn),堅(jiān)持做5件事,肺會(huì)慢慢變好! 出現(xiàn)4種表現(xiàn),肺部已經(jīng)受損:表現(xiàn)一、皮膚呈銹色,晦暗 在中醫(yī)上講,肺是管理全身皮膚的器官,皮膚是否能夠潤澤、白皙,肺功能起到了關(guān)鍵的作用。 當(dāng)肺部健康的情況下,皮膚潤澤,因?yàn)榱己玫膿Q氣功能可以使肌膚通透。 當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),透氣的過程不舒暢,毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。 表現(xiàn)二、大便不暢 中醫(yī)理論上講,肺部和大腸是一個(gè)系統(tǒng),所以大便是否通暢與肺氣下行有密切關(guān)系。 由于長期吸煙,使毒素堆積,就會(huì)造成大腸大腸排便不暢,引起便秘;同樣的道理,如果長期身體反復(fù)的便秘,身體中的毒素又無法排出,毒素堆積,也會(huì)影響到肺部的健康。 表現(xiàn)三、胸部疼痛 吸煙者患肺癌的幾率較大,而且相關(guān)數(shù)據(jù)顯示25%-50%的肺癌患者會(huì)有胸痛癥狀。 肺癌帶來的胸疼,會(huì)有間斷性和持續(xù)性兩種情況,持續(xù)性的疼痛是隨著時(shí)間的推移慢慢加強(qiáng)的。是因?yàn)榉伟┣址噶死吖?、肋間神經(jīng)、胸膜等等,往往提示了肺癌的進(jìn)展。 表現(xiàn)四、吸煙的時(shí)候咳嗽 吸煙時(shí)出現(xiàn)咳嗽的情況,有可能是慢阻肺的信號(hào)之一。 許多患者常年吸煙,平時(shí)咳嗽、咳痰根本不當(dāng)回事,認(rèn)為吸煙咳嗽是正?,F(xiàn)象,等到出現(xiàn)憋悶、氣短的時(shí)候再去醫(yī)院治療,往往已經(jīng)到了不可挽回的程度了。 吸煙者,堅(jiān)持做5件事,助你清煙毒,肺會(huì)慢慢變好: 第一件事:茶療排毒——自制養(yǎng)肺排毒茶,每天一杯水是焦油的克星,所以日常多喝水,有利于排煙毒,喝水的時(shí)候加點(diǎn)植物茶飲,排毒效果更佳!
蒲公英具有天然抗生素的美稱,能夠消除口腔炎癥,有廣譜殺菌的效果,是“八大金剛”之一。 玉蘭根可清熱解毒,利尿消腫,增強(qiáng)免疫力,還可以護(hù)肝排毒,改善血液循環(huán)。 桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀?!侗静萃ㄐ氛f:桔梗之用,惟其上入肺經(jīng),肺為主氣之臟,故能使諸氣下降,世俗泥為上升之劑不能下行,失其用矣。 地節(jié)可治咽干舌燥,對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰,咽干舌燥,對(duì)肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。 四者搭配對(duì)慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預(yù)防與治療效果,非常適合煙民作為日常代茶飲飲用。 第二件事:兩種水果常食,促肺部排毒1、柚子 柚子性味甘寒,可以起到潤肺清腸的作用。但是注意切不可多吃,否則容易引起胃寒。 柚子具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶,每日飲用也可。 2、檸檬 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。 檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。 第三件事:以白養(yǎng)肺——白色食物入肺經(jīng)1、百合 百合有潤肺止咳,清心安神等功效,百合味甘微苦,性平。 其營養(yǎng)成分豐富,有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿,對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。 2、山藥 山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物,還富含鉀、鎂等礦物質(zhì)元素。 具有營養(yǎng)滋補(bǔ)、誘生攪擾素、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等功效,還能改善冠狀動(dòng)脈及微輪回血流,可治療慢性氣管炎等疾病。 第四件事:以氣養(yǎng)肺,排濁氣每天早上八點(diǎn)是養(yǎng)肺的最佳時(shí)間,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的空氣最為結(jié)晶。 最好的養(yǎng)肺方式當(dāng)屬是散步,吸收新鮮的空氣,排除身體中的濁氣。 另外,也可以選擇在戶外大笑的方式,大笑能使肺擴(kuò)張,而且笑時(shí)會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道。 第五件事:一個(gè)健肺穴常按,排痰濁按肺俞穴: 方法:晚間端坐于椅子上,兩膝自然分開,放松全身,閉目。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴。 位置:在背后第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。 這種方法可以舒暢胸中之氣,有健肺養(yǎng)肺之功效,并有助于體內(nèi)痰濁的排出,且可疏通脊背經(jīng)脈,預(yù)防感冒。
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