有經(jīng)常閱讀育兒訂閱號(hào)的家長(zhǎng)都知道，幾乎所有育兒?jiǎn)栴}，正確答案都不惟一。不過(guò)，卻有一些誤區(qū)是眾所公認(rèn)的，不利于寶寶健康成長(zhǎng)的，家長(zhǎng)就應(yīng)該盡力避免。嬰兒輔食添加，作為家長(zhǎng)直接遇到，也是最為關(guān)注的問(wèn)題之一，如下8個(gè)誤區(qū)，家長(zhǎng)需謹(jǐn)慎！

誤區(qū)一、母乳喂養(yǎng)寶寶需定時(shí)喂水

世界衛(wèi)生組織在《嬰幼兒喂養(yǎng)全球戰(zhàn)略》中，建議6個(gè)月以內(nèi)的寶寶純母乳喂養(yǎng)。純母乳喂養(yǎng)就是除母乳之外，不喂給其他任何食物或飲料，甚至不喂水。這是為何？因?yàn)槟溉橹泻胸S富的水分，可以滿足嬰兒的生理需要，無(wú)需定時(shí)喂水。

不吃母乳、使用配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，也可以通過(guò)合理稀釋的配方奶獲得所需水分，一般也無(wú)需定時(shí)喂水。當(dāng)然，這也不是一棍子打死，給寶寶喂水就是打錯(cuò)特錯(cuò)。如果寶寶出汗較多，比如天氣炎熱、發(fā)燒或其他原因，喂給適量的水也是必要的。

誤區(qū)二、.母乳喂養(yǎng)的寶寶不能補(bǔ)充維生素D

世界衛(wèi)生組織在關(guān)于6個(gè)月以內(nèi)“純母乳喂養(yǎng)”的定義中指出，“允許嬰兒服用滴劑和糖漿（維生素、礦物質(zhì)和藥物）”?？梢姡a(bǔ)充維生素D與純母乳喂養(yǎng)并不矛盾，因堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)而拒絕維生素D補(bǔ)充是錯(cuò)誤的。

母乳含維生素D極少，所以中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，母乳喂養(yǎng)嬰兒自出生后2周開始，補(bǔ)充維生素D400-800IU（北方）或400-600IU（南方）。為何北方與南方有所不同呢？因?yàn)榫S生素D主要是在陽(yáng)光照射下由皮膚合成，南方的光照普遍多于北方。

有人不禁要問(wèn)，配方奶粉不就含有維生素D?雖然,配方奶粉中添加一些維生素D，但其劑量不能完全滿足嬰兒需要，所以配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶也需要補(bǔ)充維生素D。補(bǔ)充多少呢？理論上，應(yīng)先計(jì)算并扣除每日配方奶粉提供的維生素D，不足的部分再口服補(bǔ)充。

誤區(qū)三、嬰兒滿4個(gè)月開始添加輔食最佳

世界衛(wèi)生組織建議，6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)。也就是說(shuō)，嬰兒開始添加輔食適宜時(shí)間是滿6個(gè)月。過(guò)去國(guó)內(nèi)建議4個(gè)月開始添加輔食是誤區(qū)，應(yīng)該糾正。

除月齡外，寶寶體重達(dá)到出生時(shí)2倍，24小時(shí)奶量達(dá)到800-1000毫升，也可以作為添加輔食的參考?？紤]到寶寶發(fā)育的具體情況，少數(shù)寶寶添加輔食時(shí)間略有提前也是允許的，但是有些家庭從3個(gè)月開始就給寶寶吃果汁、米湯等，更有甚者，在寶寶出生后不久喂黃連水、黃芩水等，這都非常錯(cuò)誤。果汁、米湯、水等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不及母乳，過(guò)早添加會(huì)降低寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入；黃連、黃芩等藥物還可能有副作用。

誤區(qū)四、首次輔食添加應(yīng)包括蛋黃

過(guò)去，蛋黃多作為首選的輔食推薦，但這其實(shí)是錯(cuò)誤的！蛋黃中鐵很難吸收，吸收率僅3%，遠(yuǎn)低于瘦肉和動(dòng)物肝臟（鐵吸收率20%），而且蛋黃是最容易導(dǎo)致寶寶食物過(guò)敏的食材之一。因此，6個(gè)月開始添加輔食不應(yīng)包括蛋黃，蛋黃應(yīng)在7-9個(gè)月開始添加，每日自1/4個(gè)逐漸增加至1個(gè)。

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，首次正規(guī)的輔食應(yīng)該是嬰兒米粉。嬰兒米粉強(qiáng)化了鐵、鋅、維生素等，又不容易引起過(guò)敏，是寶寶首選的輔食。果汁、菜汁等也可以早期添加，但一般不作為正規(guī)的最初輔食。肉泥、肝泥也可以在早期嘗試添加。

誤區(qū)五、.米粥能代替嬰兒米粉

家庭自制米粥是一種不錯(cuò)的食品，但不應(yīng)作為最初的輔食，也不能代替嬰兒米粉。添加輔食的早期，應(yīng)選用嬰兒米粉，不用米粥；后期也應(yīng)以嬰兒米粉為主，僅輔以少量米粥。

嬰兒米粉是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的配方食品，專門為嬰兒設(shè)計(jì)，在大米的基礎(chǔ)上，根據(jù)嬰兒需要添加了鐵、鋅、鈣、維生素A、維生素D、維生素C、維生素B族、DHA等多種營(yíng)養(yǎng)素，故營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，與自家熬制的米粥完全不是一回事！

誤區(qū)六、嬰兒輔食應(yīng)追求軟、爛、糊、汁狀

早期添加輔食時(shí)，必須是汁狀或糊狀，以適應(yīng)寶寶的胃腸道。但隨著月齡的增長(zhǎng)，應(yīng)該逐漸過(guò)渡到較軟的固體（如煮蔬菜）、硬固體食物（如水果、餅干等），這樣有助于鍛煉寶寶咀嚼能力、胃腸消化能力等。倘若一味堅(jiān)持軟、爛、糊、汁，孩子吃起來(lái)固然省力，但卻會(huì)使寶寶咀嚼、消化能力發(fā)育落后，遲遲不能接受固體食物，并進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取。

家長(zhǎng)需注意，輔食添加不僅為了補(bǔ)充寶寶所需營(yíng)養(yǎng)，還要訓(xùn)練寶寶咀嚼、口手動(dòng)作、消化吸收，促進(jìn)其神經(jīng)協(xié)調(diào)活動(dòng)。這是很多家長(zhǎng)容易忽視的。應(yīng)根據(jù)月齡主動(dòng)鍛煉寶寶吃更大塊（菜泥→碎菜，果泥→小果塊→大果塊，肉末→肉丸肉絲）、更硬（米糊→軟米飯→米飯）、更固體（蛋羹→煮雞蛋）的食物。

誤區(qū)七、烹制輔食口感重要，要加鹽加糖

《中國(guó)居民膳食指南2007》建議，烹制嬰兒輔食時(shí)不要加鹽，不加調(diào)味品，少放糖。這是因?yàn)辂}、調(diào)味品和糖幾乎不能為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)成分，還破壞寶寶稚嫩的味覺。但植物油例外，花生油、大豆油、玉米油、亞麻油、核桃油等植物油能為寶寶提供必需脂肪酸-亞油酸和亞麻酸，因此，烹制輔食時(shí)應(yīng)使用植物油，每天大約5-10克。

誤區(qū)八、嬰兒吃水果越多越好

很多家長(zhǎng)誤以為水果具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，加之寶寶愛吃酸甜可口的水果，所以每天給寶寶吃很多水果，又吃香蕉又吃蘋果。其實(shí)，寶寶根本不需要那么多水果，而且寶寶胃容量十分有限，吃較多水果勢(shì)必影響其他食物攝入，得不償失。

合理的水果用量是多少？滿1周歲時(shí)，每天蔬菜、水果各25-50克即可，不到周歲宜更少一些。