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開肩又開髖的瑜伽體式，值得你收藏

 GreenMoodre58g 2018-07-17



現(xiàn)代生活導致人們身體出現(xiàn)的問題主要是肩膀、髖部緊張，肩膀緊張會帶肩頸酸痛、富貴包等問題，髖部緊張會限制大腿活動、腰椎擠壓。


瑜伽可以有效打開肩膀和髖部，還給你一個靈活的身體。在練習瑜伽過程中，肩膀和髖部的打開也是一個坎兒。


下面開肩又開髖的瑜伽體式序列，

 來我們一起練起來吧！



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