在中醫(yī)里面，救急用的最多的是針灸，不過這個專業(yè)性太高，多數(shù)人還真學(xué)不來，按摩有時候也可代替，只要找準(zhǔn)穴位。

今天介紹幾個穴位，很實用，掌握了好處多多。

1、急性頭痛：按壓太陽穴。

太陽穴是死穴之一，忌撞擊！用腦過度，疲勞過度等導(dǎo)致的頭痛/偏頭痛可按摩此穴。

【位置】眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處（下圖）。

【功能】止痛醒腦，緩解疲勞，提升精神。

【按摩手法】閉上眼睛，全身放松，用雙手食指（或者拇指指肚）分別按壓兩邊太陽穴，力度大些（以自己能夠承受為準(zhǔn)），順時針按摩一會，再逆時針按摩一會，次數(shù)自己把握，感覺有改善即可。

2、急性胃痛：按中脘穴。

吃完飯或者突然胃痛，試試按摩此穴。

【位置】在胸骨下端和肚臍連線的中央（下圖）。

【功能】緩解胃痛，胃脹，燒心，噯氣等。

【按摩手法】用食指+中指，點到中脘穴上，用力向下點，力度以自己能夠承受為準(zhǔn)，堅持10秒鐘，松開，然后再點，再松開，直到癥狀減輕。

如果覺得累，可以用手掌掌心或掌根，來回按揉，順時針逆時針都

3、暈車/嘔吐：按摩內(nèi)關(guān)穴。

【位置】屬于心包經(jīng)，位于前臂掌側(cè)，向內(nèi)三橫指處（下圖）。

【功能】緩解嘔吐，孕吐，惡心，呃逆，心悸，暈車等。

【按摩手法】中指食指按揉此穴，力度要大些，用上力氣一般會有酸脹感，然后持續(xù)按揉即可?；蛘吡硪恢皇治兆∫恢皇?，用大拇指按壓，力度更大些。

4、降血壓：按壓勞宮穴。

此穴屬火，按壓此穴可緩解因脾氣大，發(fā)火，心急所導(dǎo)致的血壓升高。

【位置】屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中（下圖）。

【功能】降低高血壓，由于生氣，暴怒，激動或勞累時導(dǎo)致的血壓升高，按摩此穴可讓血壓恢復(fù)正常，避免腦溢血等。

【按摩手法】用拇指按揉此穴，不過，力度可能不大，可以借助外界的棍棒之類較好，按住不要放，感覺情緒穩(wěn)定了即止。

5、休克：掐壓人中穴。

這個比較常見，電視里經(jīng)常這樣做。

【位置】鼻唇溝的中點（下圖）。

【功能】主治各種原因?qū)е碌耐蝗换杳裕粑鼤和?，休克等?/span>

【按摩手法】用大拇指指端持續(xù)按壓，快慢節(jié)奏交替，有助于蘇醒，一種簡單的急救措施。

6、咳嗽：按壓少商穴。

此穴屬于肺經(jīng)。

【位置】大拇指外側(cè)，距指甲角—分處(下圖）。

【功能】尤其秋天時，容易受寒咳嗽，甚至咳出血，多按摩刺血可以清熱止咳。

【按摩手法】用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，力度要大些。

7、便秘：點壓天樞穴。

此穴是大腸之募穴，理氣行滯，是腹部要穴。

【位置】位于肚臍左右三指寬（下圖）。

【功能】緩解便秘，無便意或者有便意但是出不來。

【按摩手法】用中指點壓此穴，直至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就會有便感；然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，協(xié)助順利排便。

8、止鼻血：按迎香穴。

此穴較常見，尤其夏天天熱容易上火流鼻血。

【位置】鼻翼外緣，鼻唇溝中（下圖）。

【功能】可以止鼻出血。

【按摩手法】用兩個手指按壓主即可，用點力度。配合一只手弄點涼水按住額頭更好。

9、止心絞痛：按至陽穴。

此穴屬于督脈穴位，在后背，能緊急提升激發(fā)陽氣。

【位置】在脊背正中線第七、八胸椎棘突之間，凹陷處，約與肩胛骨下角相平（下圖）。

【功能】振奮宣發(fā)全身陽氣，疏通經(jīng)血，尤其減緩心絞痛。

【按摩手法】自己夠不到這個位置，要讓別人代勞。

俯伏或伏臥位都可，直接用拇指也行，不過估計用不上力氣，力度不大也不行，可以用一枚硬幣放在穴位上，讓后用力按壓，有酸脹感為好，持續(xù)一會感到緩解即停。

10、太沖穴。

肝經(jīng)上的穴位，針對急性發(fā)火，發(fā)怒，脾氣大。

【位置】足背側(cè)，第一、二足指連接部位中間（下圖）。

【功能】針對脾氣大，容易發(fā)火，性子急，生悶氣。

【按摩手法】正坐，用大拇指，由上往下按壓，力度可以大些，緩解怒火。

11、補腎/引火下行：涌泉穴。

這個大家比較熟悉，腎虛的朋友可以經(jīng)常按摩此穴。

【位置】位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處，腎經(jīng)第一穴。

【功能】民間有“三里涌泉穴，長壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血”的說法，不光補腎，還可引火下行滋陰。

【按摩手法】

按揉時，先把手掌搓熱，再用手掌把整個腳面搓熱，然后重點按揉涌泉穴。

力度自己把握，不宜太大了，力度輕則補，重則泄。

提醒，有些朋友按摩時，不舒服，有并發(fā)癥，起水泡之類，可能不合適，就不要按摩了。

12、補腎：腰眼穴。

固腎功常用此穴。

【位置】后腰部，第4腰椎棘突下，左右各旁開約3.5寸的凹陷中。雙手叉腰時，從后面能摸到腰間的骨頭，此骨正好與人體的第4腰椎棘突相平（下圖）。

【功能】“腰為腎之府”，按摩腰眼穴，也能起到補腎之效，腰疼腎虛都可以堅持做做。

【按摩手法】

按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。（如圖）

13、健脾胃：足三里。

此穴屬于胃經(jīng)，消化類問題，調(diào)理脾胃，經(jīng)常用此穴。

【位置】外膝眼下四橫指，脛骨外側(cè)一橫指處（下圖）。

【功能】生發(fā)胃氣，燥化脾濕，增強脾胃功能；脾胃虛弱，濕氣大，可以常按摩此穴。

【按摩手法】

用拇指放在足三里穴上，其他四指握住脛骨，然后以拇指垂直下按，做一緊一松的按壓，重復(fù)這個動作。要點在于力度，穴位下面要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，這樣才能起到防病治病的。如果自己用不上力氣，可以找別人幫忙或者才有輔助工具。

14、補火：關(guān)元穴。

補腎固元常用此穴，古人艾灸補陽也在這個穴位上。

【位置】肚臍以下四指處（下圖）。

【功能】補充腎氣，緩解腎虛，痛經(jīng)等；腎虛，怕冷的朋友可以常常按摩此穴。

【按摩手法】

A：要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。

B：直接艾灸。

16、補脾肝腎：三陰交。

脾經(jīng)，肝經(jīng)，腎經(jīng)三條經(jīng)脈交匯處，按摩此穴同時滋補三個地方，很劃算。

從某種意義上是女人的穴位，很多婦科病，比如月經(jīng)不調(diào)，長斑，長痘等等，都可以通過按摩此穴位得到改善。

【位置】小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上四指處（下圖）。

【功能】健脾益血，調(diào)肝補腎，滋陰養(yǎng)顏，尤其婦科病有效果，痛經(jīng)，更年期障礙等，可以多按摩此穴。有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來前約一周開始，每天刺激三陰交穴2-3次，每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感)。

【按摩手法】用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次;

或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續(xù)5-10分鐘。