自我監(jiān)測是糖尿病治療的五架馬車之一。
糖尿病治療的“五駕馬車”理論是著名糖尿病學(xué)家~向紅丁教授首次提出。飲食、運動、藥物、教育、監(jiān)測這“五匹馬”，讓無數(shù)的糖尿病患者從中獲益。

《中國血糖監(jiān)測臨床應(yīng)用指南（2015年版）》指出，血糖監(jiān)測的頻率和時間點：
血糖監(jiān)測的頻率和時間要根據(jù)患者病情的實際需要來決定。
血糖監(jiān)測的頻率選擇一天中不同的時間點，包括餐前、餐后2 h、睡前及夜間（一般為凌晨2~ 3時）。
1. 空腹血糖
　　是指隔夜禁食8-12 小時之后于次日早餐前所測的血糖

2. 餐前血糖
　　通常是指午餐前血糖和晚餐前血糖

3. 餐后2 小時血糖
　　是指從吃第１口飯開始計時，2 小時后準(zhǔn)時采血所測得的血糖值。

４. 睡前血糖 九、十點鐘左右

有利于防止夜間低血糖。

5. 凌晨3 點血糖
　　凌晨2-3 點血糖是一天當(dāng)中人體血糖的最低點，監(jiān)測凌晨3 點血糖有助于鑒別清晨空腹高血糖的原因。

6. 隨機血糖
　　是指一天當(dāng)中任意時刻所測得的血糖值。可以了解機體在特殊情況下對血糖的影響。

在病情相對平穩(wěn)時，每周可以監(jiān)測2~ 4次，一般建議每次測一對（即餐前和餐后2 h血糖），偶爾測一下睡前血糖，有不舒服時要隨時監(jiān)測。
有很多患者在日常生活中只監(jiān)測空腹血糖，偶爾測早餐后血糖，至于午餐和晚餐的血糖什么樣，基本是不知道的，這種情況是非常不可取的行為。
糖尿病患者可以監(jiān)測早餐前后，過幾天再監(jiān)測午餐前后，再過幾天監(jiān)測晚餐前后。這樣把血糖的值記錄在血糖記錄本上，當(dāng)去醫(yī)院復(fù)查的時候，醫(yī)生會了解到不同時間段的血糖情況，有助于病情診療。

正確監(jiān)測血糖的方法:

血糖儀應(yīng)定期使用標(biāo)準(zhǔn)液校正；

試紙保存在干燥原裝容器中，必須遵守生產(chǎn)商的使用說明書，不要用過期試紙；

血糖儀和試紙要匹配；

用酒精輕試皮膚待干后采血；

采血部位應(yīng)該輪換；

為減輕疼痛程度，應(yīng)在手指側(cè)面采血，而不是在指尖或指腹采血，將采血針緊靠手指側(cè)面；

劇烈活動后不要立即測血糖；

從戶外今晚特別涼時不要立即測血糖；

要保證心情愉悅；

采血針一次到位，不要過度擠壓出血。這樣才準(zhǔn)確。
其實除了在監(jiān)測血糖外，糖尿病患者還要監(jiān)測血脂，血壓，體重，腰圍等一些指標(biāo)。

作者簡介:
李實
國家二級營養(yǎng)師
王興國特訓(xùn)班五期學(xué)員
糖尿病教育專員
高級育嬰師
護師