小腸經(jīng)經(jīng)過面部顴骨上方和外眼角斜下方，這個區(qū)域恐怕是女性朋友最討厭的地方了，因為這里常常反映了女性朋友的氣血是否充足、大便是否通暢、排毒功能是否良好等問題，簡直是長在面部的鏡子。

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這里長的斑，就是臭名昭著的黃褐斑，中醫(yī)稱為「黧黑斑」、「肝斑」、「蝴蝶斑」等。對于身體來說，長黃褐斑沒有什么不舒服的癥狀；在心理上，則影響愉悅的心情（愛美的天性）。

中醫(yī)一般認為「有斑必有瘀，無瘀不成斑」。不只是女性會長黃褐斑，男性也會長。究其病因，是因為體內(nèi)陰陽不調(diào)，氣血淤滯，容易在身體內(nèi)形成瘀斑。

一個陰陽平衡的人，他的身體情況應是精力充沛、面色紅潤、無病無災的，即使偶然感受到外來邪氣的入侵，體內(nèi)的正氣也能很快將病邪趕走。而黃褐斑長期駐留在我們的面部，調(diào)理起來，就必須要提高我們的正氣。

治療黃褐斑我們一般是從大局來調(diào)理，先調(diào)理好身體的陰陽平衡，讓經(jīng)絡暢通無阻，氣血通暢運行，身體自然能正常地消化吸收、排出多余的物質(zhì)啦。

 女性為什么更容易長斑？

女性的情緒更容易波動，如果因為某些原因（比如情緒抑郁、暴怒等），女性的氣血紊亂了，不能跟隨陰陽消長的節(jié)奏，那么就會出現(xiàn)氣滯血淤，瘀血一旦停留在身體的某些部位，這些部位便會出現(xiàn)疾病，如果停留在臉上，則會形成各種斑類物質(zhì)，這就是黃褐斑出現(xiàn)的原因。

現(xiàn)代醫(yī)學會用剝脫、激素和激光等方法治療黃褐斑，其實是從表面入手，雖然見效很快，但停用后，黃褐斑很快重新出現(xiàn)。

中醫(yī)治療黃褐斑，我們可以借助女性朋友的月經(jīng)期。就像月亮每個月經(jīng)歷一次圓缺，女性的氣血也是隨月經(jīng)周期一個月出現(xiàn)一次盈虧。氣為陽，血為陰，女性的氣血隨身體陰陽的消長而盈虧。

如果從陰陽氣血層面來調(diào)理，參考羅大倫老師的經(jīng)驗，隨月經(jīng)周期調(diào)理是非常好的方法。

月經(jīng)期結束后第一周

在月經(jīng)結束的時候，因為身體損失了比較多的陰血，這時人一般是陰虛的，我們調(diào)理的原則就是要滋陰養(yǎng)血。

想要養(yǎng)生的女性，可以做一些滋陰養(yǎng)血的食療藥膳，比如，在煲湯的時候，放入一點熟地、阿膠、當歸。

這里推薦月經(jīng)期結束后第一周，可使用這個食療的方子：

這個方子里面，熟地是滋補腎陰的；制首烏滋補肝陰；同時用當歸活血養(yǎng)血；阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血；豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認為豬為水畜，所以也是滋陰的。

在制作的時候，可以根據(jù)自己的口味放入一點調(diào)料，但是不要太多，稍稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一周可以喝兩三天，幫助我們的陰血滋生。

月經(jīng)結束后的第二周

此時陽氣開始生發(fā)，女性的身體進入為排卵做準備的階段，這個時候的滋養(yǎng)以促進陰陽平和為主。

方子里除了滋補陰血的藥物外，還增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子滋補腎陽；羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對于促進陽氣的生發(fā)很有好處，此時豬肉和羊肉共用，有促進陰陽平衡的意思。女性朋友一周之內(nèi)可以喝兩三天這個湯。

月經(jīng)結束后的第三周

在感受到明顯的排卵后，可以為下一階段準備一些藥膳。等排卵期過后，即月經(jīng)結束后的第三周，也就是下一次月經(jīng)來臨的前一周。

此時陽氣更加充足，即將為下一個階段的月經(jīng)做準備了，食療的原則是，盡量補足陽氣。

其中，山藥可以去菜市場買鮮的，用來滋補脾腎；巴戟天是溫補腎陽的；去掉豬肉只用羊肉，這是為了使身體的陽氣更好地生發(fā)，這個方子可以服用到月經(jīng)的來臨。

這時，需要注意一個問題，就是有的女性月經(jīng)前脾氣會特別大，這是肝氣不舒的緣故。有這種情況的女性可以在前面方子里加入柴胡3克、枳實3克，用來疏理肝氣。這個食療方，一周也可以喝兩三天。

月 經(jīng) 期

接下來，就到了月經(jīng)期，陰血排出，如果女性體內(nèi)平時就有瘀血，就可以借這個機會將瘀血排出去。

一直以來，大家都有個認知誤區(qū)，以為月經(jīng)期不能吃補的，不能艾灸，不能吃藥，以免經(jīng)血流失過多。

其實這個想法是錯誤的，月經(jīng)期恰好是調(diào)理女性體內(nèi)瘀血、氣血不暢的好時機。「舊血不去，新血不生」，借住月經(jīng)期排舊血（即停留體內(nèi)的瘀血），是生血的好方法。

所以排瘀血一定不要錯過月經(jīng)期這個好時機。所以，這個時期的調(diào)理重點就是活血化瘀，幫助女性的身體排出瘀血。 

這個方子，用法也是煲湯，在月經(jīng)期的第一二天，可以每天服用，以后幾天適當服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。

 煲藥膳湯的方法 

煲藥膳湯的方法，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)靈活掌握，方子是一天的量，大家煲好了湯以后，可以一天喝兩頓，不要留到第二天喝，因為夏天容易腐化變質(zhì)，冬天如果熬多了，可以多喝一次。

既然是藥膳，就和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝兩三天即可。

一般在經(jīng)過兩個月這樣的分期調(diào)理以后，體內(nèi)的陰和陽就能基本達到平衡；陰陽一平衡，氣血就會通暢；氣血一通暢，面色自然就會好轉(zhuǎn)，同時，精力也會隨之旺盛。

 這套食療方子，如果請當?shù)蒯t(yī)生根據(jù)個人的體質(zhì)，適當加減，應該會有更好的效果。當喝一兩個月，感覺自己的身體恢復以后，就可以減少喝湯的次數(shù)了，一周喝一次即可，再往后就可以不喝了。

 禁忌人群 

孕婦不能用這些食療方子，因為胎兒為氣血所聚，此時一般不能服用活血之藥，食療也包括在內(nèi)。

有懷孕計劃的女性也不宜服用，因為如果在服用藥膳的同時，晚上同房，導致意外懷孕，就會對胎兒有所影響。