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崴了腳 揉解溪穴

 嶺南書館1 2018-06-23

踝關節(jié)是運動損傷中發(fā)病率最高的關節(jié)。踝關節(jié)扭傷俗稱崴腳,常出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、走路跛行等癥狀。在踝關節(jié)附近,就有一個守護它的穴位,名叫解溪穴。它是人體足陽明胃經上的重要穴位,脾胃強則氣血足,四肢健。崴腳后,可揉按或艾灸該穴,能活血化瘀、消腫止痛、通利關節(jié)、舒筋活絡。

解溪穴位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處,取穴時正坐,足底放平后,屈足背,在趾長伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中,按上去有酸脹感的地方就是解溪穴。

 
 
 

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