肩關(guān)節(jié)周圍炎是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關(guān)節(jié)囊等軟組織發(fā)生的一種范圍較廣的慢性無菌性炎癥反應。

尤其是夏季空調(diào)一開，冷風一吹，得上肩周炎的人是越來越多了

患者發(fā)病初期感到肩部酸楚疼痛，尤其是夜間或冬季疼痛加重，會出現(xiàn)肩峰突起，上舉困難，有的患者肩部出現(xiàn)痙攣或者萎縮的現(xiàn)象，限制了肩關(guān)節(jié)的活動。

穴位按摩配合肩關(guān)節(jié)功能鍛煉治療肩關(guān)節(jié)周圍炎效果顯著。按摩可改善患部的血液循環(huán)，加速滲出物的吸收，起到通絡(luò)止痛的作用。功能鍛煉可以松解粘連，滑利關(guān)節(jié)，以促進肩關(guān)節(jié)功能的恢復。

【自我按摩】

（1）患者進行自我按摩前，可先在肩部進行熱敷或沖淋，以改善病變部位的血液循環(huán)。

（2）患者先以自己健側(cè)的拇指或手掌，自上而下按揉肩關(guān)節(jié)的前外側(cè)；同時，用力按壓局部的壓痛點，時間可持續(xù)數(shù)分鐘。（圖5）

圖5

（3）患者用健側(cè)的食、中、無名指的指腹，按揉肩關(guān)節(jié)的后側(cè)部位；若在按揉過程中發(fā)現(xiàn)局部有壓痛點，可再用手指點按此處幾分鐘。

（4）患者用健側(cè)的拇指與其他手指相配合，由下至上揉捏整個患側(cè)的手臂，一直到肩背部；再用手掌自上而下反復敲打拍擊肩臂部位，整個時間可長達數(shù)分鐘。（圖6）

圖6

（5）在進行上述按摩時，病變的肩關(guān)節(jié)應相應地配合，盡可能進行各個方向的運動，來促進已粘連的關(guān)節(jié)恢復功能。

【注意事項】

（1）治療期間要堅持功能鍛煉，以利于肩功能的恢復，并要防寒保暖，肩部避免受外傷，以防新的損傷造成出血或粘連，不利于恢復。

（2）功能鍛煉的原則是：程度由輕到重，范圍從小到大，循序漸進，貴在堅持。常用的方法有：高舉爬墻法，摸頭整容法，側(cè)腰劃圈法，后伸坐椅法。

（3）治療期間，免提重物，注意局部保暖。局部可配合熱敷，每天1次，每次10分鐘，水溫不要過高，以免燙傷。

肩周醫(yī)學康復鍛煉-----“肩部展筋操”

肩周炎的恢復鍛煉應持之以恒。如果不堅持鍛煉，部分患者肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復正常。另外，受涼常是肩周炎的常見誘發(fā)因素，因此，為了預防其發(fā)病，中老年人應重視防寒保暖，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。再者，患病后，患側(cè)上肢不宜過量提舉重物，適度功能鍛煉，以防復發(fā)。