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五大對策延緩腦衰老； 第一，加強體育鍛煉。人的大腦是個總指揮，不僅需要營養(yǎng)，還需大量氧氣。 第二，堅持學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是腦細胞的體操。老年人只要科學(xué)用腦，勤奮學(xué)習(xí)，依然可以煥發(fā)出智力的光輝，創(chuàng)造奇跡。 第三，保持良好情緒。一個人如果情緒不好、心境惡劣、長期壓抑，腦細胞會以快于正常幾十倍甚至幾百倍的速度死亡。 第四，保護好大腦。吸煙傷害大腦，吸煙6秒鐘有毒物質(zhì)就隨血液進入大腦。喝酒傷害大腦，喝酒厲害的人嚴重傷害認知能力和記憶力，最后也會癡呆。 第五，重視腦營養(yǎng)。大腦營養(yǎng)決定大腦功能的優(yōu)劣，起80%決定性作用的是營養(yǎng)，營養(yǎng)失衡會給腦的發(fā)育和運行帶來惡劣影響。  |
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