螺旋翻子拳是獨(dú)立的武術(shù)拳種。在中國武術(shù)中極少有“絕對(duì)獨(dú)立”于其他武術(shù)門派之外的武術(shù)拳種。如果從親緣關(guān)系上講，螺旋翻子拳與武當(dāng)?shù)兰椅湫g(shù)的關(guān)系更近一些。本門拳法訓(xùn)練內(nèi)容豐富、訓(xùn)練手段多樣，在不同的習(xí)練階段，根據(jù)不同的目的、用法有著不同的訓(xùn)練方法。本門不同階段的拳術(shù)、器械、功法等套路總共有五十余套。

螺旋翻子拳的拳理

螺旋翻子拳是以我國傳統(tǒng)文化的陰陽變化，螺旋運(yùn)動(dòng)（增力、減力）為理論依據(jù)，在道家的基礎(chǔ)上，形成了具有獨(dú)特風(fēng)格的武術(shù)拳種。簡單地說，螺旋就是擰轉(zhuǎn)。早先的螺旋翻子拳創(chuàng)始人，巧妙地將這種力學(xué)原理應(yīng)用到武術(shù)當(dāng)中，使武術(shù)招法的勁力有了奇妙的效果。

螺旋在本門，一是指“招法'運(yùn)動(dòng)、變化的形式；二是指“勁力'（勁兒）運(yùn)行的路線和方法。“翻子”則是指陰與陽、反與正、上與下、左與右、前與后、剛與柔、松與緊等各個(gè)對(duì)立面之間的變化以及相互轉(zhuǎn)化。螺旋翻子拳的絕妙之處就是在于把這些矛盾的因素巧妙地應(yīng)用在武術(shù)的運(yùn)用中，使其在搏擊中達(dá)到弱勝強(qiáng)、柔克剛、慢制快的目的。

螺旋翻子拳與其他翻子拳風(fēng)格有本質(zhì)上的不同，是不同的拳種。本門拳在不同的階段有不同的外在表現(xiàn)形式。初級(jí)階段，拳架適中，翻、閃變化迅捷，動(dòng)作中規(guī)中矩；中級(jí)階段，動(dòng)作柔中帶剛，剛?cè)岵?jì)；高級(jí)階段，手法絲絲纏繞、綿綿不斷。

螺旋翻子拳的特點(diǎn)

螺旋翻子拳的總體風(fēng)格是柔中帶剛、招法連續(xù)、手不走空、沾衣發(fā)勁、簡略直接。本門拳法講究慢中有快、虛實(shí)相間、吐納發(fā)力。演拳時(shí)，有時(shí)抑揚(yáng)頓挫，有時(shí)又連綿起伏、絲絲不斷。它的功理功法講究一外練、二內(nèi)練、三（內(nèi)外）合練。運(yùn)拳講究松、柔、自然，以松至柔，運(yùn)柔成剛，剛?cè)岵?jì)。

拳訓(xùn)曰：“關(guān)節(jié)不松，柔勁不來?！?/strong>

演拳時(shí)全身放松，步法靈活，閃展騰挪；身法要柔順，以腰為軸，左擰右旋，上起下伏；手法講究勾、掛、連、隨、翻、滾、綿、絲、纏、抹等；發(fā)勁時(shí)根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要使用多種勁力，如：寸、冷、綿、長、悠、滾、螺旋等。拳歌曰：“未動(dòng)前，全身松，練拳要練螺旋功；步沉穩(wěn)，身法活，螺旋轉(zhuǎn)換不放松；手轉(zhuǎn)環(huán)，肘螺旋，螺旋頓踏是真功?！?/p>

螺旋翻子拳講究近身短打，是技擊性很強(qiáng)的一個(gè)拳種。在實(shí)戰(zhàn)中，先破后打，隨之而進(jìn)、路線簡短。

拳訓(xùn)曰：“引則動(dòng)，動(dòng)則空，空則擊。”進(jìn)攻時(shí)講究斜進(jìn)、斜出；左翻右、右翻左、上翻下、前翻后，變幻莫測(cè)。

拳歌曰：“引撩抿挑把門開，迎門斜身把步邁，上下左右前后翻，陰陽螺旋法最快。”攻守時(shí)講究緊抱門戶、三尖對(duì)正、自然放松、從容應(yīng)變。當(dāng)對(duì)方向我攻擊時(shí)，我要隨機(jī)應(yīng)變，用靈活的步法，螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)的身法躲避其鋒芒，并伺機(jī)反擊。

拳歌曰：“對(duì)方打我身如球，螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)（擰轉(zhuǎn)）莫停留，他避我進(jìn)閃展走，陰陽剛?cè)嵋庵星??！北鹃T招法非常強(qiáng)調(diào)連手使用，招接招，式連式，環(huán)環(huán)相扣，翻生不止，攻中有防，防中寓攻，連綿不斷。拳歌曰：“一手翻三手，三盤翻九手，招招緊相隨，神仙也難走?！北鹃T拳術(shù)的魂在于發(fā)勁。拳法的招、勁講究沾黏連隨，沾衣發(fā)勁。

拳訓(xùn)曰：“招法是方式，發(fā)勁為拳魂?！比柙唬骸罢袃菏瞧?，勁兒是骨，有皮沒骨非真虎?！眲?dòng)手時(shí)，本門對(duì)勁力要求是一引、二聽、三含、四發(fā)、五續(xù)。引，要讓對(duì)手動(dòng)起來；聽，要識(shí)破對(duì)手招法及勁力走向；含，勁力要始終含在手，隨時(shí)待發(fā)；發(fā)，尋時(shí)機(jī)瞬間勁發(fā)出；續(xù)，當(dāng)勁發(fā)出，后勁會(huì)接連不斷地發(fā)出。交手時(shí)，“招”與“勁”相呼應(yīng)轉(zhuǎn)換變化是本門克敵制勝的一個(gè)極為重要的法寶。

拳歌曰：“練好螺旋踏，任憑人來打，他打我不打，隨手變頓踏，不打何時(shí)打，螺旋身法處處打?！绷硗猓舴朗匦问蕉鄻右彩潜鹃T拳術(shù)的一個(gè)重要特征。核心特點(diǎn)：刁打擒拿，點(diǎn)按頓踏，挨幫擠靠，粘黏連隨，抹勾撇掛，纏綿翻滾，扯拉拽逼。

螺旋翻子拳經(jīng)長期習(xí)練既可養(yǎng)生健體，又可防身御敵，是中華武術(shù)這個(gè)大家庭中尚未被人們完全認(rèn)識(shí)的一個(gè)“老成員”。