心理學上比較講究細節(jié)，正所謂細節(jié)決定習慣，習慣決定成敗。但是不可否認的是好習慣是一件不容易堅持下去的事情。心理學上把這稱為，懶惰逃避癥。面對一大堆的工作，亦或是之前已經(jīng)安排好的行程和計劃很多人選擇了懶惰，選擇了逃避，或者是拖延。而這最終的后果就是你自己不斷的落后，心理上卻逐漸的接受，這和溫水煮青蛙一樣，是很可怕的。

所以我們要提升自己，要從小事做起，改變自己的心理狀態(tài)，不能縱容自己。心理學上講到，人最大的敵人就是自己，所以先要戰(zhàn)勝自己。那么如何戰(zhàn)勝自己？這就需要堅持做這4件小事，堅持下去會不知不覺的提升自我！

1、堅持運動

為何要堅持運動？首先運動可以強生健體，還可以讓你精力充沛，為努力工作做好鋪墊。同時堅持運動還能鍛煉自己的心理素質，培養(yǎng)自己的持之以恒，以及在運動中的耐力。這些都是心理學上寶貴的東西，是一個人提升自我必備的要素。

可見，運動雖然是一件小事情，但真正能堅持下來，那么你將會讓自己的心理變得更健康，當然身體也越來越棒，讓你更陽光。 這些優(yōu)秀的心理特點會促使你提升自我。

2、堅持放下手機

放下手機？很多朋友可能覺得這算什么事情嗎？太簡單了！但是作為一個21世紀的人，你如果可以離開手機一個小時，你的心理健康；如果可以放下手機6個小時，那說明你的心理素質很強。而要是你可以離開手機一天一夜，那說明你可能不是普通人，可能有個秘書！言歸正傳，為何要放下手機？而且要堅持。其實就是為了讓自己的注意力集中，讓自己的工作學習不被手機和外界所打擾。

現(xiàn)在手機人手一部，很多人已經(jīng)把手機當成了習慣，放下手機會出現(xiàn)焦慮，不安，急躁的特點。這種情況就要強迫自己適當?shù)姆畔率謾C，重樹健康心理，提升自我。

3、堅持看新聞

堅持看新聞，這個其實是很多成功人士的必需品。他們每天都要準時的看新聞，為什么？就是因為新聞是最真實的讓你了解這個世界，讓你接近世界。有時候我們更多的是關注娛樂，關注體育等，但是新聞的魅力還有正能量。讓你從中獲取正能量，成為一個積極向上的人，樹立正確的世界觀，價值觀，從而能夠以那些正能量的人物為榜樣，提升自我。

4、堅持自我反省

這一點很重要，心理學上講到：想要認識別人，就需要先認識自我，想要和他人交朋友，就先要愿意和自己交朋友。我們一定要知道，自己的優(yōu)點和缺點，知道自己的不足在哪。敢于承認，這就是心理上的成功了。然后去反省，去改正，減少自己的缺點，突出自己的優(yōu)點。堅持下去，不斷的自我反省，最終定能提升自我。