常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。

疏通法：“出氣穴”——膻中穴

　　人體中疏通氣機(jī)的穴位有很多，但很多中醫(yī)名家都以膻中穴為首選，為什么呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“氣會膻中”，可調(diào)節(jié)人體全身的氣機(jī)，俗稱“出氣穴”。

　　工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機(jī)順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。

　　膻中穴位于胸部兩乳頭連線的中點(diǎn)，平第四肋間處。特別要強(qiáng)調(diào)的是，疏通手法很重要，比如傳統(tǒng)的按揉法，氣機(jī)郁結(jié)，堵在里面了，往往要逆時針往外按揉，就像擰螺絲一樣，擰開螺絲要逆時針擰，這樣螺絲才能擰出來，反之會越擰越緊。

　　也可以通過下面的疏通方法，雙手在胸前合十，以手腕作高頻率屈伸式的擺動帶動大魚際側(cè)部著力，對著膻中穴處，作快速而有節(jié)，效果一般也會不錯。

　　皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。

疏通法：治療血瘀引起的各種疼痛——合谷穴

　　我們知道，血在身體內(nèi)流動的，如果血行遲緩不暢，瘀阻在哪里，哪里就要出事。

　　為什么血會停下來不流動呢？

　　中醫(yī)認(rèn)為“氣為血帥”，氣行則血行，所以血瘀很重要原因是出在氣的問題上。如果氣虛，就像風(fēng)沒有力量吹不動帆，提供不了前進(jìn)的動力；如果氣滯，本身氣的流動就出現(xiàn)了問題，血自然隨之瘀滯。所以，解決血瘀的問題，很多時候要從解決氣的問題入手。其中重要的一個穴位就是合谷穴，可以宣通氣血、行氣活絡(luò)，能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑等。

　　合谷就在我們的虎口處，有個簡易的取穴方法：將五指并攏，虎口處肌肉隆起的最高點(diǎn)就是合谷。如果找得準(zhǔn)，按壓合谷會有明顯的酸、麻、脹的感覺。

　　但要注意的是，按壓時要順著經(jīng)脈的方向。合谷所在的手陽明大腸經(jīng)是從食指走向頭面部的，所以在掐按合谷時，拇指指甲應(yīng)該是平行于掌骨的，而不是垂直于掌骨。

　　有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

疏通法：最有效祛濕穴位——承山穴

　　很多人點(diǎn)按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。按揉一段時間后，便會覺得身體微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起效用了，身上的濕邪，正跟著微微升高的體溫向外逃逸。

　　足太陽膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經(jīng)上，點(diǎn)按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。

　　承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，位于人體的小腿后面正中，在小腿肚下“人”字型的中點(diǎn)；用四指輕輕握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位，每次兩側(cè)各按揉5～10分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時按揉。

　　一說有“熱毒”，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見：渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

疏通法：夏季解熱要穴——曲池穴

　　夏季天氣濕熱，要緩解悶熱感覺，除了調(diào)整飲食，使用空調(diào)、風(fēng)扇外還可以通過穴位按揉來解熱。中醫(yī)上講，曲池穴為手陽明大腸經(jīng)的合穴，而陽明經(jīng)又是多氣多血之脈，經(jīng)脈氣血猶如水流注入池中，因此曲池穴對全身的氣血有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用。常按可以解表熱、清熱毒，特別適合夏季清熱、解暑。

　　由于曲池穴為大腸經(jīng)的合穴，大腸與肺相表里，肺主皮毛，故曲池穴可以加強(qiáng)解肌透表、調(diào)和營衛(wèi)，達(dá)到疏風(fēng)邪而清血熱而止癢止痛。治療風(fēng)疹、濕疹、瘡疥、丹毒等皮膚疾病，常與血海穴配合使用。

　　曲池穴，位于肘部，尋找穴位時應(yīng)該正坐、曲肘，肘橫紋的外側(cè)，尺澤穴與肱骨外上踝連線中點(diǎn)即為此穴。

　　注意的是，按揉時要用拇指指面著力于曲池穴上，垂直向下按壓，其余四指放置在曲池穴對側(cè)(手肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè))協(xié)同用力，并旋轉(zhuǎn)前臂，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺，再輕揉放松。如此反復(fù)操作，左右交替，每次每穴按壓5一l0分鐘，每日或隔日1次。

　　過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內(nèi)，就會傷及陽氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。

疏通法：陽中之陽溫?zé)嵝牶笞笛?/strong>

　　《針灸甲乙經(jīng)》謂：“大椎，在第一椎陷者中，三陽督脈之會?！贝笞笛槎矫}之穴，督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽經(jīng)的作用，故有“總督諸陽”和“陽脈之?！钡恼f法，而手足三陽經(jīng)，都會匯聚到督脈的大椎穴上，故大椎被稱為“陽中之陽”。只要給大椎適當(dāng)?shù)拇碳?，就可以增?qiáng)陽氣，趕走寒氣，精神抖擻！

　　按大椎穴時，若深按感覺手底有個筋團(tuán)疙瘩，這就是寒氣聚集的外在體現(xiàn)。經(jīng)常按摩大椎穴可以補(bǔ)充陽氣，間接的補(bǔ)充人體的腎中之陽－元陽。腎中元陽充盛，就可以保持強(qiáng)有力的抗御外邪的能力。

　　大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭時用手順著脖子向下摸，有一個比較明顯的突起的骨頭，那就是第七頸椎。

　　刺激大椎穴的方法有很多，可以按揉也可以艾灸，也可以在洗澡的時候，將水溫適當(dāng)調(diào)高一些，利用淋浴用的噴頭對準(zhǔn)大椎穴噴灑，持續(xù)沖洗大椎穴能起到通絡(luò)散寒的作用。