前列腺增生的發(fā)病率到底有多高，有人曾這么說“如果人能活到100歲，那么得前列腺增生的可能性將是100%?！背^50歲，大約90%的男性都被這種疾病困擾。

對于中老年男性來說，如果出現(xiàn)下面這些癥狀，那很有可能出現(xiàn)了前列腺增生。

需要特別注意的是，前列腺其實是一個沒有痛覺的器官，一旦產(chǎn)生了不適感，那很可能是在提示前列腺已經(jīng)到晚期了。

而前列腺增生帶給男性的傷痛，就像痛經(jīng)給女性帶來的痛苦一樣，不容小覷。所以怎么做才能前列腺增生對男性來說，是首當其沖的事。

做好這6點，甩掉前列腺增生

1、切記不可憋尿

憋尿會導致膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。要做到有尿就排。

2、避免久坐

經(jīng)常性的久坐會加重痔瘡，會陰部也容易充血，從而引起排尿困難，堅持晨跑或者打太極拳、練氣功會減輕這種癥狀。

3、禁止飲酒

每天都飲酒是很多中老年男性的嗜好，但飲酒會使前列腺和膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留，應堅決戒酒。

4、控制飲水量

夜間應少量飲水，以防睡后膀胱過于充盈，而白天應多飲水，排尿有利于對尿路的沖洗。

5、禁食刺激性食品

“病從口入”，日常要保持飲食清淡，嚴禁辛辣刺激性食品，否則會導致性器官充血、引發(fā)痔瘡，加重排尿困難。

6、每天按摩小腹

取坐位或仰臥位，用右手或左手放于腹部，在小腹部做順時針方向揉動5分鐘后，在向逆時針方向揉動5分鐘，早晚各一次。有利于有利于膀胱功能的恢復，促進膀胱排空，減少殘余尿液。

總結(jié)

前列腺增生發(fā)病率極高，患病之后嚴重影響男性的生活質(zhì)量，所以預防前列腺增生要從早做起，并且早發(fā)現(xiàn)早治療。