體內(nèi)濕氣太重，總是覺得身體特別沉重，易累易困，整天都提不起精神，怎么辦？接下教大家?guī)讉€簡單，效果好的祛濕方法。

1，準(zhǔn)備半斤至一斤的薏米清洗干凈，掠干水分，放入鍋里炒至微黃色。每天抓少許放入保溫杯中，倒入剛燒開的開水，燜十分鐘即可飲用，還可以反復(fù)再泡一次，堅持喝上一段時間，效果更佳。

2，每天堅持跑步，沒有時間跑步，也可以堅持原地用力踏步也相當(dāng)于跑步，運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)脾腎的運(yùn)化，帶走濕邪。

3，多吃蔬菜，水果，少吃一些消化比較慢的肉類，消化慢會導(dǎo)致濕邪滯留。特別要多吃一些用山藥，芡實，茯苓，扁豆燉煮的湯品。

4，遇到寒濕（舌苔厚而白，大便不成形而沾），多喝幾次姜茶。（選擇早上喝，姜是寒濕氣的天敵）

除濕的方法就分享到這里，如果你還有什么凝問，歡迎提出。喜歡的朋友們，多多點贊與關(guān)注支持，謝謝閱讀！