中國傳統(tǒng)文化即是從遠(yuǎn)古時(shí)期到鴉片戰(zhàn)爭這一歷史時(shí)期，中華民族所創(chuàng)造的與中華民族生存方式相適應(yīng)、由歷史積淀起來的一切文化成果。

智慧玄妙的中國哲學(xué)，獨(dú)具特色的語言文字，色彩繽紛的文學(xué)畫卷，豐富多彩的民間藝術(shù)，療效卓著的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，享譽(yù)世界的諸多發(fā)明，玄妙非凡的傳統(tǒng)武術(shù)等等，構(gòu)成了中國傳統(tǒng)文化的基本內(nèi)容。

武術(shù)中的內(nèi)功，也是傳統(tǒng)文化的一部分，其中蘊(yùn)含了武術(shù)哲學(xué)、傳統(tǒng)中醫(yī)等等方面的東西！

達(dá)摩秘功

達(dá)摩秘功是達(dá)摩所傳，系少林內(nèi)功之精華，內(nèi)養(yǎng)浩然之氣，外練神風(fēng)鐵骨。它是靠內(nèi)氣行功以意引氣，氣入丹田后，潛氣內(nèi)轉(zhuǎn)。周流全身。久練此功者，筋骨強(qiáng)壯，內(nèi)氣充盈，精力充沛．一旦運(yùn)功發(fā)勁，出手頓足可斷磚碎石，用之擊人，重如鐵石擊身，非常人所能承受。與技擊相結(jié)合，可收健體防身的雙重作用。

《達(dá)摩秘功》十分講究呼吸方法，即所謂“吐納法”。

《達(dá)摩秘功》（動功）皆采用口鼻呼吸法，而且大多要配合動作，呼吸時(shí)．先將嘴微微張開，把體內(nèi)廢氣緩緩呼出，呼盡即把嘴并小，再緩緩吸人新鮮空氣，以意引氣至丹田，同時(shí)鼻中緩緩呼出氣體。其要領(lǐng)是，一定要做到緩，勻、深、長、呼盡吸足。了解呼吸法。對練好《達(dá)摩秘功》十分重要。

五藏氣功

五藏氣功由龍吞功、金鵬功、虎坐功、羅漢功、真意歸合丹田功五部主體功法與少林行氣十三勢，退火切兩部輔助功法組合而成。

這里只取龍吞功作介紹。

龍吞功功訣

青龍性喜騰云游，摘星探海吞吐勢。

夾襠搖擺百脈通，神態(tài)輕盈體姿美。

神氣力意隨勢發(fā)，氣隨神動意鼓蕩，

調(diào)息養(yǎng)真蓄元神，生精化代神返本。

少林氣功采日月之精秘法

1、采日精法

陰歷每月初一、二、三日太陽初升時(shí)，面對太陽靜坐或靜立，用口、喉吸氣二十四口，吸氣后將日光芒用意送到丹田；若口中津液增多，也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為“采日精”法，可以補(bǔ)陽。

2、吸月華法

陰歷每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮?xí)r，面對月亮靜坐或站立，也是用口、喉頭吸氣二十四口，吸氣后將月光芒用意送到丹田，這稱為“吸月華”法，可以滋陰。

此外，夜晚在室外，采取松靜站立姿勢，兩手心朝下，當(dāng)吸氣時(shí)，兩手向上提，吸地陰，呼氣時(shí)、兩手向下按，或者吸氣時(shí)，兩手向前平推，吸地陰，呼氣時(shí)，兩手向后拉，此為吸地陰法。

少林六合氣功

少林六合氣功集少林門吐故納新，系修身養(yǎng)氣之術(shù)。久而習(xí)之，可強(qiáng)身健體，功力倍增；功成藝滿之時(shí)雙掌鮮紅似朱砂，兩掌柔若無骨。實(shí)戰(zhàn)搏擊中，其柔中帶剛之功力觸對手之膚體而透其內(nèi)臟，以至內(nèi)傷，實(shí)為少林之上乘功夫。 少林六合氣功也可以用來強(qiáng)健體魄，延年益壽，長期演練對心血管系統(tǒng) ，消化系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)等都能起到很好的保健作用。

中國傳統(tǒng)文化源遠(yuǎn)流長，經(jīng)歷了悠遠(yuǎn)曲折、波瀾壯闊的發(fā)展。

在這段物質(zhì)文化、精神文化日臻豐富多彩的歷程中，中華民族不斷創(chuàng)造出自己獨(dú)特的文化體系和文化模式，推動了人類文明走向更高的階段。