1、“擺蕩”針對胯部（底盤）而言；“傾斜”針對上身（縱軸）而言；“升降”針對腳跟（膝蓋）而言    2、“擺蕩”是指為實(shí)現(xiàn)重心流動(dòng)的胯部角位移轉(zhuǎn)動(dòng)。其作用是加大步幅，增強(qiáng)身體舞動(dòng)，實(shí)現(xiàn)空中挪動(dòng)動(dòng)作原理是：腰胯發(fā)力同時(shí)運(yùn)用腳掌（反作用）推力。

   3、“傾斜”是指上身縱軸線偏離垂直坐標(biāo)的狀態(tài)。其作用是伴隨反身動(dòng)作，展現(xiàn)人體曲線美的造型。動(dòng)作原理是：借助擺蕩和反身，并使上身滯后于胯部。

   4、“升降”是指腳跟離開地面、回落地面、伴隨膝蓋的伸直與彎曲的動(dòng)態(tài)過程。其作用是為擺蕩而存在動(dòng)作原理是：上升是擺蕩的開始，下降是擺蕩的結(jié)束。

   5、擺蕩、升降是動(dòng)態(tài)過程，傾斜是姿態(tài)描述。擺蕩是產(chǎn)生傾斜、升降的原因；傾斜、升降是擺蕩的結(jié)果    6、擺蕩是造成身體舞動(dòng)、線型流動(dòng)的主要手段；升降為擺蕩而存在，傾斜由擺蕩而生成。

   7、不是由擺蕩產(chǎn)生的、故意出現(xiàn)的傾斜，是錯(cuò)誤的傾斜、丑陋的傾斜。不為擺蕩而存在的、故意出現(xiàn)的升降，是錯(cuò)誤的升降、丑陋的升降。

    升降是擺蕩的結(jié)果，脫離了擺蕩的升降，就失去了華爾茲舞的特性。而要達(dá)到最佳升降效果，就要在擺蕩中實(shí)現(xiàn)最大可能的“失重”和“超重”，這就是華爾茲的根本所在

本尼迪托展示華爾茲擺蕩升降

升降軌跡的圖示

A:頂點(diǎn)（失重點(diǎn)）（第3拍上半拍,繼續(xù)上頂點(diǎn)，失重點(diǎn)：a點(diǎn)）
B：下1/3點(diǎn),( 第3拍下半拍開始下降至，下1/3點(diǎn)：b點(diǎn))
C：下2/3點(diǎn),( 第1拍上半拍繼續(xù)下降至，下2/3點(diǎn)：c點(diǎn))
D：最低點(diǎn)（超重點(diǎn)），（第1拍下半拍繼續(xù)下降至最低：超重點(diǎn)：d點(diǎn))
E：上1/3點(diǎn),( 第1拍結(jié)束即第2拍上半拍開始時(shí)，開始上升至，上1/3點(diǎn)：e點(diǎn))
F：上2/3點(diǎn),( 第2拍下半拍，繼續(xù)上升至，上2/3點(diǎn)：e點(diǎn))
G：同A