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視力下降不是沒有原因,3大“元兇”你中了沒?

 昵稱1WQSrz3B 2018-05-26

企鵝號(hào) 《39健康網(wǎng)》05-26 14:24

眼睛是非常重要的器官,又被稱作“心靈的窗口”,如果出現(xiàn)了損傷,就會(huì)影響視力,因此,從現(xiàn)在起我們就要保護(hù)好眼睛。

哪些行為有傷眼睛?

1、揉眼睛

如果眼睛出現(xiàn)騷癢或者是進(jìn)了沙子,很多人習(xí)慣用手揉眼睛,這其實(shí)是不正確的做法。手部還有大量的微生物,而眼睛是非常敏感的器官,如果用手揉眼睛,微生物進(jìn)入眼睛而出現(xiàn)細(xì)菌感染,導(dǎo)致眼睛紅腫。

2、長時(shí)間看電視

電視、電腦具有很強(qiáng)的輻射性,如果長期對(duì)著電腦,容易對(duì)視力造成傷害。尤其是上班族,每天至少八個(gè)小時(shí)在電腦面前,如果不注意保養(yǎng),視力將會(huì)受到影響。大家要及時(shí)到醫(yī)院檢查,了解視力的情況,平時(shí)要做好保養(yǎng)的措施,防范于未然。

3、經(jīng)常滴眼藥水

眼藥水能夠幫助我們清除眼睛的垃圾,讓眼睛明亮起來。但需要知道的是,有些眼藥水具有化學(xué)成分,對(duì)眼睛細(xì)胞和視覺神經(jīng)會(huì)造成負(fù)面的傷害。如果長期使用眼藥水,這些癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重,尤其是含激素類眼藥水,常常會(huì)導(dǎo)致眼睛充血的問題,因此大家要注意控制使用量。

護(hù)眼的方法有哪些?

1、多吃藍(lán)莓有助于保護(hù)視力

藍(lán)莓中含有豐富的花青素,有效保障視網(wǎng)膜細(xì)胞的活性,減少視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn),有助于保護(hù)視力。另外藍(lán)莓還能夠促進(jìn)視紫質(zhì)的再生,更新眼部衰老的組織,保持眼睛活躍的狀態(tài)。而且花青素也是有效的抗氧化劑,能夠抵抗眼部皮膚和細(xì)胞衰老癥狀。

2、保持充足睡眠

平時(shí)要注意休息,每天都要有充足的睡眠時(shí)間,保持規(guī)律的作息習(xí)慣,有助于緩解眼睛的疲勞。如果長期熬夜,不注意睡眠質(zhì)量,可能會(huì)導(dǎo)致用眼過度,不利于眼睛的調(diào)節(jié)。

3、不能長期對(duì)著電腦

現(xiàn)在很多人工作都需要用電腦,常常對(duì)著輻射性強(qiáng)的屏幕,容易對(duì)眼睛和視力造成負(fù)面的影響。因此大家在平常要適當(dāng)休息,不能夠長時(shí)間用眼,必要的情況下可以適當(dāng)做一些眼保健操,或者是眺望遠(yuǎn)方,都有助于緩解眼睛的壓力,調(diào)節(jié)視覺神經(jīng),從而讓眼睛重新恢復(fù)活力。

上面的內(nèi)容介紹的就是傷眼的行為和一些護(hù)眼的方法,大家在平常應(yīng)該要更加重視保護(hù)好自己的眼睛,通過一些有效的護(hù)眼習(xí)慣,讓我們的視力越來越好。

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