保護(hù)眼睛已非青少年需做事，眼睛是心靈的窗戶，每個(gè)珍愛(ài)自己眼睛的人都要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)和科學(xué)地使用自己的眼睛。

以下這5個(gè)習(xí)慣有的人就要小心了，會(huì)嚴(yán)重傷害眼睛，不需要很久，2年的時(shí)間足以看出傷害…

1經(jīng)常滴眼藥水

這個(gè)習(xí)慣聽(tīng)起來(lái)是個(gè)護(hù)眼好習(xí)慣，但是恰恰相反，眼藥水是不能隨便點(diǎn)的。

特別是一些含激素類眼藥水，它們通常對(duì)緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開(kāi)始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服，長(zhǎng)久使用，則有可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲。

如果眼睛覺(jué)得疲勞，應(yīng)該采取閉眼、熱敷等方法來(lái)放松眼睛，而不是依賴眼藥水。

22.長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)看

這個(gè)動(dòng)作我們基本上都有，長(zhǎng)時(shí)間是多長(zhǎng)的時(shí)間呢？一分鐘的眨眼次數(shù)為12～15次。如果我們看手機(jī)一次超過(guò)5分鐘，那么，眨眼次數(shù)一定會(huì)少于這個(gè)次數(shù)。

傷害眼睛的并不是電腦屏幕刺眼的白光，而是電腦屏幕中長(zhǎng)期的藍(lán)光照，它射視網(wǎng)膜會(huì)產(chǎn)生自由基，而這些自由基會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡，從而引起視網(wǎng)膜病變等多種眼科疾病。

如果必須要長(zhǎng)時(shí)間注視電腦，建議來(lái)一副防藍(lán)光護(hù)目鏡，將手機(jī)背景換成淡綠色的。

33.在強(qiáng)光/光線太暗的地方看書(shū)

長(zhǎng)期在強(qiáng)光、過(guò)弱的下看書(shū)，眼內(nèi)肌過(guò)度調(diào)節(jié)，會(huì)促使近視的發(fā)生和發(fā)展，強(qiáng)光對(duì)視網(wǎng)膜尤其是黃斑區(qū)造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。

那些喜歡躺在床上看書(shū)，姿勢(shì)不良也會(huì)導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，引起眼睛散光。

44.吸煙或愛(ài)吃甜食、喝碳酸飲料

每天吸煙20支，白內(nèi)障危險(xiǎn)增2倍。吸煙還會(huì)增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。

而那些糖分?jǐn)z入量過(guò)多的人則會(huì)降低體內(nèi)鈣的含量，體內(nèi)鈣缺乏不僅會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑增長(zhǎng)，還可使睫狀肌發(fā)生退行性病變。

如果你是長(zhǎng)時(shí)間用眼的朋友，一定要改掉上面這兩個(gè)習(xí)慣。

55.偏愛(ài)隱形眼鏡或美瞳

隱形眼鏡和美瞳的方便讓很多人愛(ài)不釋手，殊不知，隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品也會(huì)抽調(diào)眼球表面的水分進(jìn)行保濕，不宜長(zhǎng)時(shí)間佩戴，否則就會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀等狀況。

還有人反饋，戴久了隱形眼鏡，出現(xiàn)了視力加深的情況，所以盡量少佩戴隱形眼睛。

10年眼病6個(gè)月恢復(fù)到1.2

~或許對(duì)你也管用~

恢復(fù)視力的方法有很多種，下面是國(guó)醫(yī)大師健康的粉絲，72歲江蘇鹽城的徐天柱老人給我們提供的一個(gè)恢復(fù)視力的成功經(jīng)驗(yàn)：他原本要戴老花鏡看報(bào)紙，用這個(gè)方法6個(gè)月以后，視力都恢復(fù)到1.2了?，F(xiàn)在不戴眼鏡直接可以看報(bào)紙了：

不靠穴位、不用吃藥、激活眼睛原本的循環(huán)，如果家里有小孩近視、老人眼花、玩手機(jī)后眼睛疲勞的，都可以用這個(gè)方法，不傷眼，幫助恢復(fù)視力！

1.平時(shí)習(xí)慣蒸熏眼睛

我叫徐天柱，今年72歲，家住江蘇鹽城，目前兩眼視力都維持在1.2左右。

誰(shuí)能想到，10多年前，我看報(bào)紙都需要戴老花眼鏡。我是如何做到現(xiàn)在的“目明”的？

首先平時(shí)習(xí)慣是：勤眨眼和用蒸汽熏眼睛：倒杯熱水，在溫度不燙人時(shí)，將眼睛放到杯口熏蒸幾分鐘。

2.明目操恢復(fù)視力5分鐘！

另外除了上面的兩個(gè)習(xí)慣以外，我這個(gè)視力主要得益于我自創(chuàng)的一套明目操。該操步驟如下：

▲ 看筆尖緩解近視。

1.找把椅子坐下，眼睛正視前方。拿一支鉛筆放在面前，眼珠盯著筆尖看，然后慢慢地把筆移近雙眼，直到觸碰鼻子；繼續(xù)盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處。

重復(fù)3次后閉目養(yǎng)神。

▲ 8字操恢復(fù)玻璃體彈性。

2.想像不遠(yuǎn)處有個(gè)“8”字，然后用轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法臨摹“8”，做5次后再反過(guò)來(lái)轉(zhuǎn)。

▲ 輕松看建筑鞏固效果。

3.站到窗口盯著遠(yuǎn)處的樓房等物體看，然后慢慢將視線移近，幾秒鐘后又重新慢慢看向遠(yuǎn)處，如此反復(fù)做10次。

上面這些動(dòng)作，做了半年時(shí)間后，奇跡出現(xiàn)。一天，我下樓拿報(bào)紙，沒(méi)戴老花眼鏡，竟能看清楚字了。從那后，我便堅(jiān)持做這套明目操！

特別好的方法，建議大家現(xiàn)在放下手機(jī)，試一下這三個(gè)動(dòng)作，馬上會(huì)覺(jué)得視野明亮。

堅(jiān)持用，小孩近視的、老人眼花的、用手機(jī)疲勞的都會(huì)改善，堅(jiān)持半年就能和徐天柱老人一樣恢復(fù)視力！

把這篇文章給朋友們都看看，眼睛疲勞的可以保護(hù)視力、如果從現(xiàn)在開(kāi)始堅(jiān)持使用，確保眼睛健康，從現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)~

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