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人的一生要記住很多事情，所以記憶力的好壞對(duì)我們的影響很大，有些人年紀(jì)不大，記憶力卻減退了。現(xiàn)在我來(lái)告訴你怎樣才能快速提高記憶力。以下是小編為你整理的鍛煉改造大腦的方法
合理的適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。
堅(jiān)持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對(duì)提高人的智商，增強(qiáng)記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開(kāi)朗愉悅。
理解記憶法。如果說(shuō)你想要快速記住一些東西，在理解的情況下會(huì)更容易記得住，記得久。所以在記憶的時(shí)候，我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個(gè)畫面輔助記憶。
重復(fù)記憶。你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長(zhǎng)久是成正比的，重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時(shí)間越長(zhǎng)。當(dāng)大腦記憶時(shí)長(zhǎng)達(dá)到一定量，就能終生不忘了。
2 推陳出新訓(xùn)練法
當(dāng)看到、聽(tīng)到或者接觸到一件事情、一種事物時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡可能賦予它們的新的性質(zhì)，擺脫舊有方法束縛，運(yùn)用新觀點(diǎn)、新方法、新結(jié)論，反映出獨(dú)創(chuàng)性，按照這個(gè)思路對(duì)學(xué)生進(jìn)行思維方法訓(xùn)練，往往能收到推陳出新的結(jié)果。
把所有感知到的對(duì)象依據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)“聚合”起來(lái)，顯示出它們的共性和本質(zhì)，這能增強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維活動(dòng)。這個(gè)訓(xùn)練方法首先要對(duì)感知材料形成總體輪廓認(rèn)識(shí)，從感覺(jué)上發(fā)現(xiàn)十分突出的特點(diǎn);其次要從感覺(jué)到共性問(wèn)題中肢解分析，形成若干分析群，進(jìn)而抽象出本質(zhì)特征;再次，要對(duì)抽象出來(lái)的事物本質(zhì)進(jìn)行概括性描述，最后形成具有指導(dǎo)意義的理性成果。
這個(gè)訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生的思維很有裨益，能增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)者的分析思維能力和預(yù)見(jiàn)能力，能夠保證領(lǐng)導(dǎo)者事先對(duì)某個(gè)設(shè)想進(jìn)行嚴(yán)密的思考，在思維上借助于邏輯推理的形式，把結(jié)果推導(dǎo)出來(lái)。
此訓(xùn)練法是對(duì)事物或過(guò)去一直被人認(rèn)為是正確的東西或某種固定的思考模式敢于并且善于或提出新觀點(diǎn)和新建議，并能運(yùn)用各種證據(jù)，證明新結(jié)論的正確性。這也標(biāo)志著一個(gè)學(xué)生創(chuàng)新能力的高低。訓(xùn)練方法是：首先，每當(dāng)觀察到一件事物或現(xiàn)象時(shí)，無(wú)論是初次還是多次接觸，都要問(wèn)“為什么”，并且養(yǎng)成習(xí)慣;其次，每當(dāng)遇到工作中的問(wèn)題時(shí)，盡可能地尋求自身運(yùn)動(dòng)的規(guī)律性，或從不同角度、不同方向變換觀察同一問(wèn)題，以免被知覺(jué)假象所迷惑。
3 聽(tīng)力的訓(xùn)練方法
當(dāng)然，這只是夸張的說(shuō)法，我更喜歡成為“聽(tīng)力”(為了吸引人和糾正錯(cuò)誤)，電視里面看到很多那些絕對(duì)音感都是連出來(lái)的(天生就有的少之又少，也退化的差不多了)，而這個(gè)能力，也可以配合前面所說(shuō)的腦成像，我稱為“被動(dòng)腦成像”，當(dāng)然，我們并不需要絕對(duì)音感，我們只要訓(xùn)練訓(xùn)練，激活能力就行了。下面，就開(kāi)始說(shuō)明如何修煉這種“聽(tīng)力能力” 首先找個(gè)沒(méi)說(shuō)有什么劇烈的聲音的地方，沒(méi)有蟲(chóng)子的地方，最好是綠色地帶(植物多)。如果沒(méi)有這些高等環(huán)境，在家里也行，然后找個(gè)人
首先選擇一種姿勢(shì)，可以保持很久不動(dòng)的，又舒服的姿勢(shì)。打坐，端坐皆可以，不過(guò)我比較喜歡打坐，可以練筋骨。打好姿勢(shì)后，深呼吸數(shù)次，直到有種眩暈感。(不要求感覺(jué)不到身體)
4 目標(biāo)確定法 平時(shí)我們碰到的大量問(wèn)題比較明確，很容易找到問(wèn)題的關(guān)鍵，只要采用適當(dāng)?shù)姆椒?，?wèn)題便能迎刃而解。但有時(shí)，一個(gè)問(wèn)題并不是非常明確，很容易產(chǎn)生似是而非的感覺(jué)，把人們引入歧途。
這個(gè)方法要求我們首先要正確地確定搜尋的目標(biāo)，進(jìn)行認(rèn)真的觀察并作出判斷，找出其中關(guān)鍵的現(xiàn)象，圍繞目標(biāo)進(jìn)行收斂思維。
目標(biāo)的確定越具體越有效，不要確定那些各方面條件尚不具備的目標(biāo)，這就要求人們對(duì)主客觀條件有一個(gè)全面、正確、清醒的估計(jì)和認(rèn)識(shí)。目標(biāo)也可以分為近期的、遠(yuǎn)期的、大的、小的。開(kāi)始運(yùn)用時(shí)，可以先選小的、近期的，熟練后再逐漸擴(kuò)大。
在實(shí)際生活中，我們也常遇到選擇目標(biāo)的情況。如我們急需一篇計(jì)算機(jī)打字稿上交，但專職打字員又沒(méi)在，我們可能就用兩個(gè)手指非常不規(guī)范的用比打字員長(zhǎng)的時(shí)間打出來(lái)上交了。有的人指責(zé)說(shuō)：你的打字水平太低，太不規(guī)范，而且速度慢，應(yīng)該先去打字班訓(xùn)練。
這里就有目標(biāo)的問(wèn)題，前者是為了及時(shí)交上打字稿件，不是為了學(xué)習(xí)打字。而后者則是學(xué)習(xí)了規(guī)范打字，可以提高打字的速度和質(zhì)量。顯然，目標(biāo)不同，處理問(wèn)題的方法也會(huì)不同。
- 鍛煉改造大腦的方法
- 推陳出新訓(xùn)練法
- 聽(tīng)力的訓(xùn)練方法
- 目標(biāo)確定法
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