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甘油三酯是目前人體內(nèi)含量較多的一種脂類，體內(nèi)大部分組織都可以利用甘油三酯分解產(chǎn)物來供給能量，但是甘油三酯也有其標(biāo)準(zhǔn)，如果含量太高，就很容易造成血液粘稠，進(jìn)而引發(fā)動脈硬化，導(dǎo)致各種血管疾病。 血清甘油三酯的診斷標(biāo)準(zhǔn)如下： 正常范圍：小于1.7mmol/L； 臨界性升高：1.7～2.27mmol/L； 升高：2.83-5.65mmol/L； 極高：等于或大于5.65mmol/L。 標(biāo)準(zhǔn)的甘油三酯水平應(yīng)低于1.70mmol/L，若超過1.70mmol/L，那么則是在提醒你該注意調(diào)理了。如果高于2.26mmol/L的，那么就要防止病變。一旦大于5.65mmol/L，那就十分危險(xiǎn)了，特別是對已明確患有心腦血管疾病的人來說，意味著已經(jīng)進(jìn)入高危狀態(tài)。 常用2種食物煮水喝，能快速降甘油三脂，避開動脈硬化 面對高甘油三酯怎么辦？我們可以從飲食入手，除了要少吃一些高油脂、高膽固醇、高糖食物之外，可以多吃一些降甘油三酯的食物，如蕎麥和桑葉，它們都是藥食兩用的食物，所含的有效成分對于降甘油三酯很有幫助。 蕎麥和桑葉2種食物熬煮成蕎麥桑葉飲品 【準(zhǔn)備材料】蕎麥15克、桑葉8克、槐米8克、菊花5克、決明子8克、枸杞6克 【操作方法】先用小火將決明子炒香，再和其他食材一起放入熬鍋中，加入適量的水煮開，再轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)，即可取汁飲用，建議每天飲用2~3次。 這些食材市場上都可以很容易買到，甘油三酯高的人都可以嘗試自己熬煮，如果覺得繁瑣費(fèi)時(shí)，或者甘油三酯已經(jīng)比較高的，可以直接選擇市面上的現(xiàn)成品，不僅方便，其中材料的搭配和熬煮技術(shù)等都會更精細(xì)科學(xué)，堅(jiān)持飲用一段時(shí)間，甘油三酯就能降下來。
微生慧蕎麥桑葉復(fù)合菌發(fā)酵槐米益生菌酵液桑葉多糖 ￥98 購買 蕎麥和桑葉降甘油三酯的原理：蕎麥中富含槲皮素、蘆丁、煙酸、蕓香苷等黃酮類物質(zhì)，有降甘油三酯、膽固醇的作用，能軟化血管、防止血脂升高。桑葉含有的桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等成分，能明顯增加血液中的含氧量，擴(kuò)張血管，還能降低甘油三酯，從而防止血管堵塞硬化。 除了從飲食入手之外之外，還可以多運(yùn)動。專家表示，運(yùn)動對降甘油三酯也是有很大的幫助，甘油三酯高的人最好每周能抽5天時(shí)間來鍛煉，每次鍛煉不少于30分鐘。 |
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