現(xiàn)在有很多“低頭一族”車上習慣性低頭玩手機，或者晚上經常熬夜，早上在車上打瞌睡，這是非常不好的習慣，因為全神貫注玩手機或者打瞌睡的時候，很容易在剎車時出現(xiàn)頸部損傷，導致或者加重頸椎病，在某些極限情況下甚至可能導致癱瘓。

這絕對不是杞人憂天，年輕人如果頸部出現(xiàn)酸痛等不適，經過治療后在短期內癥狀消失，則不會有太大的問題；但是如果保養(yǎng)不當或者久治不愈，就很有可能導致出現(xiàn)頸椎病，引發(fā)各種問題的出現(xiàn)，比如手麻、眩暈、耳鳴等等。

臨床上治療頸椎病的方法有很多，如針灸、理療、按摩、服藥等等。下面給大家推薦的這個預防和治療頸椎病的點穴療法，效果不錯，供大家參考。

此法可選擇的穴位有4對：

穴位一：腕骨穴，位于兩手掌的外側第五掌指關節(jié)和腕關節(jié)之間；

穴位二：外關穴，位于兩小臂腕關節(jié)后三指，尺橈骨的正中骨縫處。

穴位三：肩井穴，位于兩側肩峰與大椎連線的1/2處，大概在肩部肌肉最高處。

第四穴：風池穴，位于頭后枕骨下方旁邊的凹陷處。

上述4對8個穴位，在點穴時都有明顯的酸脹感，可用來判斷是否定位準確。具體點穴方法如下：

用拇指或者食指尖端點穴，可以先從腕骨穴開始，依次至外關穴、肩井穴、風池穴。在穴位上先施行由輕漸重的點穴按壓5-10分鐘，再在穴位上做順時針揉按10-15分鐘。在進行點穴操作的同時，輕輕轉動頸部，以增強點穴力度。

此點穴療法依據中醫(yī)經絡學說制定，具有行氣活血、舒筋通絡和祛風鎮(zhèn)痛的良好功效。另外，此法簡單易行，自己就可以操作，無需求助他人，每天睡覺前或者空余時間都可以進行點穴操作，長久堅持下去，效果更加哦。

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