道路堵塞，交通會(huì)癱瘓

血管堵塞，身體可能瞬間“垮掉”

全身的血管連起來(lái)

全長(zhǎng)有15萬(wàn)多公里

這么長(zhǎng)的血液管道

血栓發(fā)生的幾率太高了

可怕的是

99%的血栓沒(méi)有任何征兆

瞬間奪命

據(jù)統(tǒng)計(jì)

因血栓疾病導(dǎo)致的死亡

已占全球總死亡人數(shù)的51%

遠(yuǎn)超過(guò)腫瘤、傳染性疾病

呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡

血栓通俗地說(shuō)就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒(méi)有血液供應(yīng)，造成突然死亡。

血栓在腦部血管產(chǎn)生就導(dǎo)致腦梗；在冠狀動(dòng)脈產(chǎn)生就形成心梗；堵塞到肺部就是“肺栓塞”。

血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，久坐族、肥胖者、吸煙者、長(zhǎng)期服用雌激素藥物人群、孕婦等高危人群，要格外警惕。

我國(guó)心血管專(zhuān)家胡大一曾說(shuō)：10個(gè)心梗，9個(gè)可被預(yù)測(cè)；6個(gè)心梗，5個(gè)可以被預(yù)防。那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防血栓？

2003年的廣西十佳科技期刊《家庭科技》，報(bào)道過(guò)一位中國(guó)臺(tái)灣企業(yè)家通血管的案例。這碗湯做起來(lái)非常簡(jiǎn)單，可以通血管、補(bǔ)血養(yǎng)血、清腸刮油排毒。

一碗紅棗木耳湯，通了3根血管

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這位中國(guó)企業(yè)家得了冠心病，三根血管都堵了，到美國(guó)準(zhǔn)備做心臟搭橋手術(shù)。

因?yàn)樽龃顦蚴中g(shù)的排滿了，要排一個(gè)半月的隊(duì)，時(shí)間一到企業(yè)家去醫(yī)院去檢查，準(zhǔn)備做手術(shù)；醫(yī)生竟告訴他，三根血管全通了，完全不用做搭橋手術(shù)了。

企業(yè)家細(xì)想原來(lái)是自己在等待的過(guò)程中，一直喝一種湯，黑木耳紅棗加上姜，當(dāng)湯喝。

企業(yè)家的事例未必適合所有的心血管患者，但是這個(gè)秘方是值得我們所有人學(xué)習(xí)的！

血液黏稠時(shí)，血流減緩，更易“凝結(jié)”形成血栓，而早上4-7點(diǎn)是卒中的高發(fā)時(shí)間段，與血液過(guò)于黏稠有關(guān)。其實(shí)，家家戶戶都有三杯“救命水”，不但能解渴，還能降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。

第一杯：睡前喝200ml

晚上睡覺(jué)時(shí)，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開(kāi)水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。

第二杯：起夜喝100ml

第三杯：早上起床刷牙后喝200ml

早晨是人體生理性血壓升高的時(shí)刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動(dòng)脫落，加之睡了一夜的覺(jué)，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠維持血管內(nèi)皮細(xì)胞功能的完整，防止動(dòng)脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂。

臨床經(jīng)驗(yàn)表明，每天一萬(wàn)步，有利于慢性病的穩(wěn)定與康復(fù)，改善血液循環(huán)，減少血液中的代謝物，甚至可以救命，尤其是對(duì)穩(wěn)定了的冠心病梗塞、心絞痛等患者！

3 7更有效

每天連續(xù)行走3千步，大約耗時(shí)30分鐘，然后在一天內(nèi)，零星累積剩余的7千步。

當(dāng)然，循序漸進(jìn)也很重要，尤其是一些腿腳不是很方便的老年人，一定得量力而行，走到微微有些氣喘，但又不影響正常說(shuō)話就可以了。

一三五運(yùn)動(dòng)法則

對(duì)于健康群體，也可以做些其他運(yùn)動(dòng)，但有一個(gè)一三五的運(yùn)動(dòng)法則。如下：

① 堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一次，連續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘，劇烈運(yùn)動(dòng)可以縮短到15分鐘；

② 每周至少運(yùn)動(dòng)5天，保護(hù)心臟的運(yùn)動(dòng)心率。（170次-年齡）次/分，是一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)指標(biāo)，可上下浮動(dòng)10次左右。

養(yǎng)護(hù)血管，大多數(shù)人只想到吃什么能洗刷血管、軟化血管，卻不知道，血管最怕什么，下面這6種行為，最傷血管，吃再多養(yǎng)血管的都補(bǔ)不回來(lái)。

人攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會(huì)增加血液黏稠度引發(fā)血栓。

心內(nèi)科專(zhuān)家表示，即使吸煙不多，10年后就會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過(guò)10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們?cè)诶锩嫜b滿蜂蜜呢？再加點(diǎn)鹽呢？這水是不是就又稠又黏了？

當(dāng)人吃了過(guò)甜過(guò)咸的食物后，血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。

熬夜時(shí)，人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大。

如果缺乏運(yùn)動(dòng)，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會(huì)囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，在血管中形成粥樣硬化斑塊等不定時(shí)炸彈。

口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可進(jìn)入全身血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)皮，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)應(yīng)該99%的人都不知道。因此，大家千萬(wàn)別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。

一碗防栓湯

三杯救命水

一天一萬(wàn)步

防栓化栓

血管干干凈凈

讓要命的血栓沒(méi)半點(diǎn)可趁之機(jī)

zhuan發(fā)提醒家人和朋友

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