“神藥不自閉，羅生滿山澤。根莖與花食，收拾無(wú)棄物?！边@是摘自宋代大文豪蘇軾《枸杞》中的兩句詩(shī)，詩(shī)中記錄了蘇軾自己種植枸杞并食用枸杞來(lái)養(yǎng)生的事情。

蘇軾作為一代文豪，其年歲已近古稀，在當(dāng)時(shí)已經(jīng)屬于高壽，這多歸功于他善于養(yǎng)生的關(guān)系。那么，枸杞作為一種蘇軾養(yǎng)生必備的藥材，究竟有什么功效呢？

正如蘇軾詩(shī)中所說(shuō)，根莖與花食，收拾無(wú)棄物，枸杞的根莖和果實(shí)，都有其相應(yīng)的藥用價(jià)值。枸杞的根皮，在中藥中被稱為地骨皮，具有解熱止咳的效用；而我們最常見(jiàn)的果實(shí)枸杞子中，含有枸杞多糖、甜菜堿、枸杞色素等。

枸杞多糖具有免疫調(diào)節(jié)、抗腫瘤作用，能夠促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善；

甜菜堿可以幫助身體脂質(zhì)代謝，有抗脂肪肝的作用，枸杞的果實(shí)、枝葉、柄干中最主要的生物堿就是甜菜堿；

枸杞色素主要包括類(lèi)胡蘿卜素、葉黃素等，其中枸杞子中所含的類(lèi)胡蘿卜素?fù)碛蟹浅Ｖ匾乃幱脙r(jià)值，可以提高人體免疫力、預(yù)防和抑制腫瘤及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等作用。

接下來(lái)，為大家推薦兩個(gè)全部都是常見(jiàn)食材的枸杞養(yǎng)生吃法：

1、枸杞桂圓雞蛋湯

食材：枸杞10克，桂圓肉10克，雞蛋一顆

做法：洗凈枸杞子、桂圓肉，放入鍋內(nèi)加水（視自己需要），大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮10-15分鐘后，雞蛋先攪拌均勻再倒入枸杞桂圓湯中，加適量冰糖即可。

功效：補(bǔ)腎益氣、滋陰養(yǎng)血，適用于心悸、頭暈?zāi)垦?、虛勞咳嗽、貧血等癥。

2、枸杞菊花茶

食材：枸杞10克，菊花10克

做法：枸杞洗凈后和菊花一起放入杯中，用沸水沖泡，等待5分鐘即可飲用；

功效：平肝潛陽(yáng)、清肝明目，適用于長(zhǎng)時(shí)間勞累、熬夜致眼睛疲勞者。

所以，想通過(guò)飲食進(jìn)行養(yǎng)生的朋友，可以選擇枸杞這種即易得功效又好的中藥材，養(yǎng)生滋補(bǔ)性價(jià)比特別高。

以上就是我今天分享的全部?jī)?nèi)容，想免費(fèi)獲取更多高血壓、冠心病藥物、醫(yī)療、養(yǎng)生知識(shí)的朋友，可以微信搜索“好心舒冠心病管家”并關(guān)注，歡迎您微信咨詢慢病問(wèn)題，感謝您的關(guān)注。如果您覺(jué)得本文有什么不妥之處，歡迎您在評(píng)論區(qū)里指出，您的建議是我們進(jìn)步的最大動(dòng)力。您也可以把您關(guān)心的高血壓?jiǎn)栴}發(fā)在評(píng)論區(qū)，小編會(huì)整合后做相關(guān)分享，期待您的留言與意見(jiàn)！所有涉及用藥、癥狀等信息共性為多，個(gè)性為少，讀者朋友們請(qǐng)一切以專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)，不隨意用藥?！吧袼幉蛔蚤]，羅生滿山澤。根莖與花食，收拾無(wú)棄物?！边@是摘自宋代大文豪蘇軾《枸杞》中的兩句詩(shī)，詩(shī)中記錄了蘇軾自己種植枸杞并食用枸杞來(lái)養(yǎng)生的事情。

蘇軾作為一代文豪，其年歲已近古稀，在當(dāng)時(shí)已經(jīng)屬于高壽，這多歸功于他善于養(yǎng)生的關(guān)系。那么，枸杞作為一種蘇軾養(yǎng)生必備的藥材，究竟有什么功效呢？

正如蘇軾詩(shī)中所說(shuō)，根莖與花食，收拾無(wú)棄物，枸杞的根莖和果實(shí)，都有其相應(yīng)的藥用價(jià)值。枸杞的根皮，在中藥中被稱為地骨皮，具有解熱止咳的效用；而我們最常見(jiàn)的果實(shí)枸杞子中，含有枸杞多糖、甜菜堿、枸杞色素等。

枸杞多糖具有免疫調(diào)節(jié)、抗腫瘤作用，能夠促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善；

甜菜堿可以幫助身體脂質(zhì)代謝，有抗脂肪肝的作用，枸杞的果實(shí)、枝葉、柄干中最主要的生物堿就是甜菜堿；

枸杞色素主要包括類(lèi)胡蘿卜素、葉黃素等，其中枸杞子中所含的類(lèi)胡蘿卜素?fù)碛蟹浅Ｖ匾乃幱脙r(jià)值，可以提高人體免疫力、預(yù)防和抑制腫瘤及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等作用。

接下來(lái)，為大家推薦兩個(gè)全部都是常見(jiàn)食材的枸杞養(yǎng)生吃法：

1、枸杞桂圓雞蛋湯

食材：枸杞10克，桂圓肉10克，雞蛋一顆

做法：洗凈枸杞子、桂圓肉，放入鍋內(nèi)加水（視自己需要），大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮10-15分鐘后，雞蛋先攪拌均勻再倒入枸杞桂圓湯中，加適量冰糖即可。

功效：補(bǔ)腎益氣、滋陰養(yǎng)血，適用于心悸、頭暈?zāi)垦?、虛勞咳嗽、貧血等癥。

2、枸杞菊花茶

食材：枸杞10克，菊花10克

做法：枸杞洗凈后和菊花一起放入杯中，用沸水沖泡，等待5分鐘即可飲用；

功效：平肝潛陽(yáng)、清肝明目，適用于長(zhǎng)時(shí)間勞累、熬夜致眼睛疲勞者。

所以，想通過(guò)飲食進(jìn)行養(yǎng)生的朋友，可以選擇枸杞這種即易得功效又好的中藥材，養(yǎng)生滋補(bǔ)性價(jià)比特別高。

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