皮膚是人體最大的器官，因此，它是一個(gè)人的健康和健康狀況的整體水平的指標(biāo)。益生菌是活的細(xì)菌和酵母菌，有益于健康，尤其是消化系統(tǒng)。細(xì)菌通常被認(rèn)為是導(dǎo)致疾病的原因。然而，身體充滿細(xì)菌，無論是好的和壞的。益生菌通常被稱為“好”或“有益”的細(xì)菌，因?yàn)樗麄冇兄诒３帜c道健康。他們有助于身體健康，包括皮膚健康。

此外，益生菌有助于皮膚病的獨(dú)特優(yōu)勢。它已被證明，益生菌在皮膚健康的作用，如重建特應(yīng)性皮炎，促進(jìn)疤痕和燒傷愈合，恢復(fù)皮膚，加強(qiáng)皮膚的天然免疫。對于那些腸道不健康的痤瘡患者，補(bǔ)充益生菌，特別是嗜酸乳桿菌和啤酒酵母，往往會(huì)改善他們的痤瘡。

甚至濕疹和牛皮癬，已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界廣泛的評估，已被證明益生菌的益處。濕疹是一種導(dǎo)致皮膚發(fā)癢、發(fā)紅、干燥和開裂。對于大多數(shù)人，它是一個(gè)長期或慢性疾病，盡管隨著時(shí)間的推移它可以改善，特別是在兒童。為嬰兒提供益生菌已被證明對嬰兒患濕疹的可能性有所減少。益生菌也被證明能改善患者的濕疹癥狀的情況。牛皮癬是另一種皮膚病，與炎癥有關(guān)，口服益生菌已被證明是有益的。

如果益生菌可以拯救這些疾病，假設(shè)將來這些優(yōu)勢可以進(jìn)一步延伸，對抗老化皮膚？腸道菌群，提高人體免疫系統(tǒng)。有一個(gè)強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，有益于身體的所有器官，包括皮膚。在人體內(nèi)有大約1億種微生物（細(xì)菌、真菌和病毒）。皮膚是伴隨著細(xì)菌緩慢的變化著。

目前，專家正在評估是否這些微生物相互作用可以減少皮膚炎癥如酒渣鼻，和促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，以及測試熱帶產(chǎn)品的益生菌是否比口服益生菌對皮膚健康更有效。研究人員已經(jīng)推薦益生菌不僅能通過消化道獲益，而且在熱帶地區(qū)也能受益，如霜或乳液的應(yīng)用。

預(yù)防皺紋
好的細(xì)菌在腸道內(nèi)可以幫助消除毒素和自由基對皮膚造成的早期老化跡象和傷害。介紹益生菌不僅能排除身體的毒素，以及修復(fù)自由基所造成的傷害。在所有這些年的生活經(jīng)驗(yàn)的可見證據(jù)，它在減緩衰老的應(yīng)用上可以提供一些希望的可能性。

強(qiáng)化皮膚屏障
益生菌已被證明能增強(qiáng)皮膚的屏障功能。皮膚扮演一個(gè)物理屏障，以保護(hù)內(nèi)部器官，并阻擋病原體和其他毒素的入侵。不僅有微生物存在于人體腸道，也有皮膚的微生物，為保護(hù)有益的微生物。皮膚微生物已被證明能夠防止有害的細(xì)菌，污染和自由基，所有這些都可以加速老化。

滋潤
益生菌有助于保持水分滋潤皮膚。水分充足的皮膚有效減少皺紋的產(chǎn)生。如上所述，含有嗜熱鏈球菌的護(hù)膚霜可以幫助老化肌膚的女性增強(qiáng)水分保持滋潤。

陽光的傷害
益生菌可以幫助保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，這可能會(huì)導(dǎo)致皮膚過早老化和皺紋。目前還沒有太多這方面的研究，但發(fā)現(xiàn)這方面是非常有光明前途的。

酒渣鼻
沒有最終醫(yī)療共識(shí)是什么原因?qū)е逻@種情況，但它給人造成的困擾和痛苦卻相當(dāng)明顯。它通常出現(xiàn)在年齡30歲到60歲之間，且常見于女性多過男性。最終，它甚至?xí)绊懕亲拥男螤睿蛊淠[脹和變得不平整。研究表明，益生菌可以直接應(yīng)用在皮膚上，內(nèi)服可以改善和預(yù)防酒渣鼻。

許多傳統(tǒng)的治療方法，通常建議，如避免觸發(fā)刺激癥狀（例如：壓力、辛辣食物、酒精、太陽或暖氣），處方用藥項(xiàng)（含抗生素或消炎類固醇或避孕藥）或（強(qiáng)脈沖光）光子美容。然而，這些治療往往不提供任何實(shí)質(zhì)性的緩解。

此外，克菲爾是一種發(fā)酵乳飲料，可以很容易和廉價(jià)地在家中進(jìn)行，這在益生菌非常高（高于益生菌膠囊），含多株菌有益的酵母。許多人認(rèn)為用克菲爾做面膜非常適合舒緩酒渣鼻的痛苦。克菲爾含有乳酸的額外好處，抗衰老成分。

口服益生菌和胃腸道皮膚軸（有點(diǎn)別扭^_^）
自從1930年代以來，科學(xué)家一直在討論關(guān)于腸腦皮膚軸。它背后的方法是，壓力加上不良的飲食習(xí)慣，將會(huì)影響到腸道內(nèi)的益生菌，造成有害細(xì)菌開始超過益生菌的數(shù)量并且常住在腸道內(nèi)。最后，腸壁的健康將受到影響，毒素從腸道滲入到人體各器官，引起炎癥，也可引發(fā)酒渣鼻。

另一項(xiàng)的證據(jù)表明腸道和皮膚之間的連接是觀察益生菌改善皮膚狀況?？诜嫔驯蛔C明是減少脂多糖，改善腸道屏障功能，減少炎癥發(fā)生。

益生菌對皮膚的好處可以解釋為什么要巴氏殺菌、未發(fā)酵乳與痤瘡相關(guān)，但發(fā)酵乳沒有這樣的情況?？诜嫔梢詼p少人體內(nèi)炎癥和氧化應(yīng)激的標(biāo)記物，炎癥和氧化應(yīng)激都會(huì)促使痤瘡升高?？诜嫔€可以調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)促炎性細(xì)胞因子的釋放。

節(jié)選自《英國皮膚病學(xué)雜志》