日子一天天不知不覺(jué)的過(guò)去，突然有一天一個(gè)許久未見(jiàn)的朋友碰到的一起，沒(méi)想到見(jiàn)面的第一句話(huà)居然是“你怎么胖了這么多”，才突然意思到自己的體重確實(shí)有很大的變化，從此也提醒我把多年來(lái)喜歡的運(yùn)動(dòng)扔了很久了，所以就開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)起來(lái)，也從運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到了很多好處，在這里來(lái)簡(jiǎn)單的說(shuō)一下給那些喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友一起分享。

1、讓身體成為你的鬧鐘

規(guī)律的生活不是很容易做到的，但是運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你慢慢有規(guī)律起來(lái)。能讓你在不知不覺(jué)中提醒自己要做什么，讓自己顯得規(guī)律且充實(shí)。

由于運(yùn)動(dòng)，自然就開(kāi)始注意飲食和睡眠的重要性。以前一直不愛(ài)吃早餐，現(xiàn)在也會(huì)起來(lái)吃早餐了。因?yàn)槁B(yǎng)成的規(guī)律生活，讓身體進(jìn)入到一個(gè)良性循壞，該運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你就想要去活動(dòng)筋骨，該吃飯的時(shí)候，你的肚子會(huì)餓，該起床的時(shí)候，你會(huì)自然而然地清醒，該睡覺(jué)的時(shí)候，你會(huì)迅速入眠。

2、良好的睡眠質(zhì)量

以前睡覺(jué)要不就是睡不著導(dǎo)致第二天沒(méi)精神，要不就是睡不夠起來(lái)后渾身沒(méi)勁，自從開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后將一天沒(méi)用完的勁用光，精疲力竭后洗個(gè)澡，由內(nèi)而外的愜意感襲來(lái)，只想躺在床上感悟人生，然后進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。而與之對(duì)應(yīng)的，是早上自然而然地清醒。因?yàn)樗煤?，所以醒?lái)的時(shí)候自然精力充沛神清氣爽，充滿(mǎn)活力的開(kāi)始了新一天

3、容貌與氣質(zhì)的改變從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始

瘦下來(lái)后會(huì)給人的感覺(jué)更精神，眼睛會(huì)變得大而有神，下巴會(huì)變尖，臉頰會(huì)變瘦，頸部會(huì)變得緊實(shí)，皮膚會(huì)變得光滑，整個(gè)人看上去會(huì)變得精神且活力。大多數(shù)微胖界的人士，瘦下來(lái)之后能駕馭很多款的衣服以及不同的風(fēng)格，肌肉緊實(shí)飽滿(mǎn)把衣服撐起來(lái)，整體給人感覺(jué)就上去了。也就是我們稱(chēng)之為的逆襲。你看看，哪個(gè)男神女神不鍛煉，不健身。

4、健康

愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，身體大多都比不運(yùn)動(dòng)的人要健康很多，老了的時(shí)候也顯年輕。經(jīng)常在健身房看到許多頭發(fā)泛白的人，在同齡人大腹便便的時(shí)候，他們?cè)诮∩矸繐]汗如雨，顯得是那樣的年輕健康。比現(xiàn)在的許多年輕人看上去還健朗幾分。并不是說(shuō)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人就不會(huì)生病，但是運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你少生點(diǎn)病。鍛煉健身，最大的益處，無(wú)非是收獲了一個(gè)健康的身體。而健康這件事，是多少錢(qián)都買(mǎi)不來(lái)的。

5、意志力

運(yùn)動(dòng)對(duì)于外表的改變是顯而易見(jiàn)的，但是其對(duì)內(nèi)在性格的塑造也是不可忽視的。要在每天勞累之余，堅(jiān)定的走出屋子去運(yùn)動(dòng)，是需要極大意志力的。在別人躺在家里連著wifi看著電視聊著天吃著榴蓮的時(shí)候，你在健身房跑步舉鐵汗流浹背回來(lái)還要洗一堆衣服。不是每個(gè)人都能堅(jiān)持下來(lái)，但是，堅(jiān)持下來(lái)的必然修煉了一顆不怕困難，迎難而上的果敢的心。

以上是我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)給我門(mén)帶來(lái)的好處，當(dāng)然好處不止于此，需要更多的人去發(fā)現(xiàn)，但是可以肯定的是運(yùn)動(dòng)絕對(duì)給讓你從頭到尾的改變。