老年人的健康不應(yīng)只是生理上的無病纏身，活動自如，更應(yīng)注意心理調(diào)適，擁有愉快穩(wěn)定的情緒，良好的人際關(guān)系清晰有條理的思維能力。只有這樣，才利于身體健康，益于延緩衰老。
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那么，老年人應(yīng)該如何調(diào)適自己的心理呢？
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正視自己的年齡，坦然步入老年：老人退休之前，大多在各自的崗位上做出過一定成績，也為自己的家庭做了許多貢獻，可隨著年齡的增大，生活圈子變小，許多人難免有著一種失落感，以至有些人不顧自己的身體仍十分要強。其實，老年人應(yīng)實事求是、科學(xué)地分析自己的年齡、體質(zhì)，避免偏激、固執(zhí)等心理偏差，才能在人生的第二階段找到成熟的愛情、和睦的親情、真摯的友情，為自身的健康及長壽鋪平道路。
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排除不良情緒，保持愉悅心境：人在心情愉快的時候，食欲增加，呼吸、脈搏、血壓平穩(wěn)，這必然有利于老年人的身體健康；而憤怒、憂愁、驚慌、恐懼等消極情緒常使血壓升高，食欲減退，心理上的痛苦必然導(dǎo)致肉體上的不適，久而久之，就會影響健康、加速衰老。
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廣泛培養(yǎng)興趣，保證性情豁達：脫離開原來的工作崗位，老年人的生活圈子自然縮小了，許多人會因孤寂而產(chǎn)生苦悶。為化解這種消極情緒，老年人應(yīng)注重學(xué)習(xí)，廣泛培養(yǎng)興趣，只有培養(yǎng)自己看得開、想得通、放得下的豁達性格，才能永遠(yuǎn)保持良好的心理狀態(tài)。注意必要的心理調(diào)適，經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，將使您更年輕。

作者：王麗萍

摘自《家庭百科報》