生老病死，是人之常情。時(shí)間流逝，身體衰老，是每個(gè)人都擔(dān)心的。但是，衰老到底是什么呢？是兩鬢鉆出的白發(fā)，還是漸漸失去靈活的身體？還是江河日下的頭腦。對(duì)于男人而言，甚至從30歲過(guò)后便開(kāi)始走下坡路了。

表現(xiàn)一，經(jīng)常疲憊

年輕的身體，充滿了激情與活力。往往是精力旺盛，哪怕干活大汗淋漓，疲憊不堪，只要稍微休息一會(huì)，就又生龍活虎。而如果你隨便干點(diǎn)活就氣喘吁吁，疲憊不堪并且很久都無(wú)法恢復(fù)，那就是機(jī)體衰老的表現(xiàn)了。

表現(xiàn)二，小便清長(zhǎng)無(wú)力

我們都知道前例腺是男性的重要器官。其實(shí)，前列腺更是表征著男性的身體機(jī)能。男性的衰老，往往就是從前列腺開(kāi)始的。如果你也出現(xiàn)了小便無(wú)力的情況，說(shuō)明前列腺開(kāi)始失去活力，走向衰老。

表現(xiàn)三，房事功能下降

這個(gè)比較明顯，也最容易感覺(jué)出來(lái)。年輕時(shí)候的你，威風(fēng)凜凜，屹立不倒，對(duì)自己半小時(shí)的房事感到驕傲和自豪?，F(xiàn)在漸漸變得有心無(wú)力，草草了事，甚至逃避。

表現(xiàn)四，常掉頭發(fā)

工作的壓力，加上年齡的增大，難免出現(xiàn)明顯的事業(yè)線，甚至地中海，當(dāng)出現(xiàn)頭發(fā)掉落的情況時(shí)，也要引起自己的注意，多加養(yǎng)生，防止因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ^(guò)早衰老。

那么該如何延緩衰老

衰老是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，無(wú)法改變，到我們卻能通過(guò)努力，去延緩它。生活中除了運(yùn)動(dòng)外，也可以通過(guò)一些食物來(lái)達(dá)到。所謂動(dòng)補(bǔ)不如食補(bǔ)。所以我們可以通過(guò)食用蘋果，魚類，大蒜，胡蘿卜等等高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，不僅有改善身體機(jī)能，提高抵抗力，防止癌癥等功效，對(duì)于延緩衰老也有很大的幫助。